这一会的时间，吴建宇已经完成了两圈多，对于负重跑，叶龙没有多做限制，只是不能停下休息罢了。
也就是说，两人在跑动的过程中，可以使用步法，也可以使用工具。
吴建宇之所这么快，便是使用了步法的原因。
十圈过去，汤汁中的能量消耗殆尽，吴建宇开始使用肉身力量。
如此一来，他的速度便开始渐渐下降，最终稳定在之前的一半。
而闵文浩这一回，也学乖了，游泳时，他就是没有计划着体力的使用，所以最后才会昏迷，而且比吴建宇要落后了好几圈。
这一回，从第三圈开始，他便在感受自身的速度，从而给自己定下一个标准。
一个时辰过去，闵文浩追上了吴建宇，两人同样跑了五十圈，只不过，这时候，两人已经大量的缺失水分，脚步有些虚浮起来。
很多时候，一个人运动到抬不动脚步，并不是他的体力用完了，而是因为体内的盐分和水分大量缺失的缘故。
此刻，两人便是如此。毕竟他们还是处于后天境界，无法做到，直接从天地间提取能量，来补充自身。
想了想，叶龙环绕着湖边，做了一个简易的架子，上面摆着他兑了盐的茶水。
如此一来，两人便可以坚持下来。
再次过去一个半时辰，两人完成了第二项修炼。
或许是因为有着盐水的补充，两人的状态比从湖中出来时，好上许多。
没给两人休息的时间，叶龙直接带着两人来到了山崖边，准备进行第三项的修炼。