你除了继续练马步冲拳外，上午和下午各练半个时辰翻跟斗。首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做。时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。你开始练时，是一路向前翻，但熟练后，再在原地翻，就是翻过一次后，双脚后退一段距离，再翻。这个翻跟斗，你先练五天再说吧。”老鬼说。
“师傅，我什么时候开始练兵器？”卓全问道。
“兵器？那是以后的事，在你元力之兵练出前，我会教你的，现在你不要想那么多。按我教你的，一步步来，你的这个身体，毕竟还只有三岁多。练好肉身，打好基础，万丈天高从地起，道基筑扎实了，想建多高的楼都没问题。
你的身体特殊，这个世界本就灵飞稀缺，本身对你就是一件不利的事。所以你要花比别人多的多的时间来练，如果你这也练，那也想，按正常人的练法去练，十八般兵器全去熟悉，你就算有先天的好资质，但你的修为反而会比他们差。好，不多说了，你以后自己慢慢会知道。”老鬼又钻进玉佩中去了。
十天过去，这时的卓全翻跟斗翻得很不错了，原地前后翻，侧手转体翻，滚翻，单手翻，原地空翻，前空翻，后空翻，空中转体翻……花样百出，老鬼让卓全又练了二十天。
“翻跟斗比马步冲拳有意思吧？呵呵，好，现在，在脚肚上和手臂上绑上小沙袋，再去翻跟斗。翻跟斗能增加身体的灵活性，增加脑子的反应能力。你现在还小，翻跟斗对你生长发育有很好的帮助。注意，多练习空翻，特别是空中转体动作，给自己制造难度，相办法完成。今天开始，你上午和下午各练半个时辰的马步冲拳，其它时间全都练习翻跟斗。坚持练两个月，这两个月我要闭关一下，两个月后，我再教你新的东西，那东西可没有扎马步，马步冲拳和翻跟斗好玩啊，你现在所练的一切，都是为后面练习做准备。好好练吧，我去了。”老鬼又消失在玉佩中去了。