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内家武学则是通过站桩之类，辅以呼吸法门和药浴，以达到强壮自身气血的目的。如形意拳之类的拳法，一招一式无不与呼吸相合。虽没有外家拳那样刚猛霸道，但气息绵长，后劲十足。
事实上无论是外家拳还是内家拳，其最终目的无不是想在武道上踏出那一步，最终跨入极限领域。要想打破极限，那就得你的身体突破人类原有的桎梏，这样才能迈入一个新的天地。
外家拳又内而外，通过打熬身体的同时逐渐强壮气血。内家拳却是由内而外，壮大自身气血的同时逐渐强筋健骨。可谓是殊途同归。
事实上不少武者为了能打破那道枷锁都是走了内外兼修的路子。只不过大都数都是无一不通却无一精通。而能同时将内外功法修炼到高深地步的武者无不是武道中的天才。必定是恐怖至极的人物。
这本不算太厚的白皮书上主要就讲解了些内家外家的区分和共通之处。看似都是些基础的东西，但对于陈道勤来说却是如获至宝。因为这正是他目前的短板。虽然李霸先和赵强也给他讲过不少，但绝对没有这书上来的详细全面。
在这之前，别说是什么内家外家拳法，他就连一些最基本的皮毛功夫都不懂。之所以能有今天的成就，无非是全仗着盘古精血的逆天功效。那滴金色的金血所蕴含的滔天血气足以将一个什么都不懂的武道白痴打造成一颗耀眼的武道新星。
而赵强把这书给他也不是没有任何根据的。因为这可以让陈道勤对自己的一些长处和短处有所了解，以后面对其他的武者也能有所了解。
最重要的是，在接下来的日子，赵强就要针对陈道勤的短板进行特训。让他能够能够在接下来的日子里取得最大的进步。
车子呼啸而行，陈道勤细细品味着书中的一些武道知识，再结合着自身的状况，考虑着自己将来该在哪方面多下功夫。
时间就在这不知不觉中慢慢度过，车子最终停在了京都大酒店的大门口。