流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动，循序渐进。知道虽然都知道，但是真正做到的却很少，上一世窦史杉的悟性不错，做到了这一点。
在窦史杉思考的同时，身体按着想法开始发生了化，一招一式慢慢地被呈现出来，虽然动作怪异，但又看着极其顺眼，显得尤为自然，仿佛身体本就该如此般。
随着时间的流逝，窦史杉也练习了一遍的易筋经，随着最后一个动作的完成，窦史杉收势，平息以后，没有发现身体有任何改变，难道是自己的想法又错了么？还是易筋经根本就没有提升体能的功能？还是是自己太贪心了？窦史杉百思不得其解。