上一些。但他们无一例外有个通病-下盘不稳。
然而练武之人尤其注重下盘，于是，欢颜给他们上的第一课，便是站桩。
站桩是每个练武之人前期的必修课，甚至在华夏，有些严厉的老师父，会让徒弟一站便是数年之久。
桩，因人而异，师父们会根据每个徒弟身体的细微差别而进行调整。是以，每个人站的桩都不一样。
“这桩，每天早上都得站，至少两个时辰。记住此刻的动作、感觉！”欢颜游走在九人中间，时不时调整不对的地方。
“练功者，冬练三九、夏练三伏，切不可怠慢。”
“一年之计在于春，一日之计在于晨。朝阳初升，紫气东来之时，练功效果最佳。”
“是以从今往后，每天早晨鸡叫之时起床，到此处面朝东方，站桩两个时辰，直到我让你们停下为止！”
抓来的小兽中，有不少都是野鸡，先前，欢颜已经告知人们那些小兽各自的名字。
“是，领主大人！”虽然不知道站桩有什么用，但石头等人依旧老老实实的服从。
小萝莉和倩倩两人在一旁看的有趣，也有模有样的站起桩来，欢颜也未阻止，反而亲自为她们两人也调了架子。
“哎哟，腿腿好酸，不来老。”（翻译：腿好酸，不来了）不到十分钟，小萝莉嘴巴一翘，收起架子跑到一边玩耍。
这一幕，让欢颜摇头苦笑：“就知道这丫头会这样，恩？”
回头看去，却发现倩倩双腿微颤，额头满是汗水，却依旧咬牙坚持着。
显然站桩对倩倩这个瘦弱的女孩来说极为不易，但她却没有放弃，继续坚持着。
“不错……”欢颜微微点头。
弱者并不可悲，可悲的是不懂得坚持，混吃等死的弱者。
随后，欢颜进屋，将数味中药混合、捣碎，用热水勾兑均匀，而后让包括倩倩在内的十人每人喝下一碗。
“这碗药，可强身健体，通经活络，对练功有大好处。”看着众人被苦的面若菊花，欢颜嘿嘿一笑，心中嘀咕：“让你们也尝尝我当年的‘苦日子’嘿嘿嘿……”
“恩，你们继续，必须给我坚持两个时辰！”
欢颜吩咐完毕之后，轻飘飘离去。
随后，欢颜雇佣几名妇女，并亲自带她们到桑树林，告知蚕的习性、注意事项以及蚕蛹的收集。
再回到领主府之时，小铁柱已然找上门来。