《混沌经》的第一境界叫做‘丹海’，也就是修炼丹海。
所谓的修炼丹海，其实就是开辟丹田。修士与凡人的最大区别便在于，修士开辟了丹田。开辟出的丹田，其内由灵气组成，因灵气的量的多少，便又有了初中后之分。不过，无论是姬云将要修炼的丹海，还是练气士的练气境界，都分成了九层天，并不是单纯的初中后期。
而凡人的丹田，也就一穴位，是针灸、理疗的一个选择点。
《混沌经》中的‘丹海’境界，与练气士的‘练气’境界有异曲同工之妙。不同的地方便在于，《混沌经》中的‘丹海’境界的修炼，他不仅仅是依靠吸收天地灵气，还有全身肌肤、筋骨、脏腑中的灵力。
轩辕、蚩尤时代的修炼，便是古老的炼体。他们是通过吸收天地灵力，以及使用天材地宝来强壮自己的肌肤、筋骨、脏腑。他们中只有极个别才会在无聊的时候开辟丹田，丹田对他们来说，并没有多大的作用。
当时的他们，被称为炼体士，并不是修士，他们也不被称为修真者。他们通过炼体，让自己的体魄强大，力量惊人。这也是为何现在的人观古人，都那么的高大、强壮的缘故。
另外，《混沌经》中对‘丹海’境界的修炼要求很高，他最终的要求，要的就是把丹田内的气体全部转变为液体。而这种表现已经相当于练气士的筑基境界。不同的是，其威力没有筑基境界强。
值得一提的是，修炼到丹海后期，也就是形成了真正的丹海，这个时候，你也就失去了变成练气士的希望。有得必有失，这也很正常。
无论是那种修炼方式，第一次的修炼，都是感应周围的灵力。在感应到之后，还得把他吸收到体内，并开辟出丹田（炼体士除外）。
第一次修炼时间越长，你开辟出的丹田越大，其内的灵力越多，你以后的修炼就更轻松，也能更容易修炼到更高境界。这也勉强算得上是一根基的打造，所以说，第一次修炼很重要。
姬云的第一次修炼，居然用了一个月的时间，这直接让蚩尤大惊失色。
“天才、天才，这才是真正的天才。”蚩尤不由自主的低声嘀咕道。
在先秦时期，他所观察到的，第一次修炼时间最长的也就三十天。这些人，基本上很轻松的就修炼到最高境界，然后破碎虚空而去。第一次修炼，时间多是半个月，这已经算得上天才了，资质很不错。很多的修真者，第一次修炼也就十来人。
当然啦，也不是说第一次修炼用的时间短的人，他的前途就渺茫，不可能修炼到最高境界。只是这样的人，修炼到最高境界所用的时间更长，他们的路途更艰难。就他所看到的，就有那么一人，第一次修炼只修炼了一天，勉强算得上开辟出丹田。但就是他，同样修炼到最高境界，最后破碎虚空而去。
姬云第一次修炼完毕，便算得上是丹海境界弟子。此刻的他，已经能够略微内视。在他的内视之下，发现自己的丹田，居然成一直径约莫一寸长的球。其内充满了五彩光芒，只是颜色较淡。
在内视之下，他也发现寄居在识海中的轩辕阴阳鼎。
对此，姬云一笑，吃点东西，休息一阵子，然后便开始继续修炼。
还真的是修炼无岁月，转眼间就是一年。身处修炼中，即使是处于最低境界，吃的东西的量都减少了不少。
若不然，就姬云身上那些许食物，就是管一个月都不大可能。
一年的修炼，姬云已经属于丹海三层天的修士，算是真正的步入修真界。
此刻，久久不再言语的蚩尤说话了：“很不错，一年的时间就修炼到丹海三层天。你可以缓一缓，稳固一下境界，再多些感悟，然后再升级四层天。”
“是，老师。”姬云答道，“接下来是不是就到了离去的时候了。”对于离去，姬云还真的很是向往，他真的很想去见识见识这未知的修真界。
“不错，是到了离去的时候了。”蚩尤道，从他的语调中，可以听出另一番味道。