，现实却很露骨。
“砰砰砰！”“砰！”
方炎刚冲上去就又被三个沙袋联合起来撞倒了，丝毫的不给方炎这个西府小殿下的面子。就在方炎刚站起来准备反击的时候，剩下的那个迟迟不肯与其他三个合伙的沙袋愤愤的冲了过来，像是在抗议同伴不顾自己而独自去抢粮一样。
方炎悲剧了，被四个沙袋虐惨了！
“集中注意力！”魏云大声冷喝。
“喝！”
方炎大喝一声，腰板挺直，深深的吸了一口气，竟再次的站了起来，他的眼中闪现着光芒，双手紧握，仿佛可以给自己无穷的力量。
“喝！”
又是一声的呼喝，方炎又站了起来。
一次次的摔倒再站起，一次次的与飞来的沙袋插肩而过，方炎已经记不清自己到底是摔了几次，又是站起来几次。他只知道要不断的闪避，而眼中只有那飘来的沙袋，就连自己的速度在无形之中提升了不少也不曾发觉。
……
“现在开始锻炼手臂力量。”魏云冷冷的说道，根本不给刚刚跑完一万两千米的方炎一些休息的时间。接连不断的训练，方炎其实已经很累了，浑身看起来就像是刚从水池里捞出来的一样。
这计划是魏云之前就已经做好的了，现在腿部肌肉已经得到了刺激，现在最应该练得就是手臂了，一阴一阳，一上一下，这样才能让身体平衡。
万物抱阳而负阴，也是同一个道理。
他就是要告诉方炎，修炼外功也讲究刚柔并济，全身协调。
魏云并没有像以前一样叫方炎跳到河里游泳，而是让方炎先做了一百个俯卧撑。别小看这一百个俯卧撑，要知道方炎现在才是一个八岁的稚童，手臂的力量还很小。
“五十七，五十八，……，八十一，八十二……”方炎默默的在心里说着，现在还差十几个才完成一百个的任务，可是现在已经累得不行了。
手臂肌肉酸痛，皮筋僵直，身上像是被压了十万巨山一样沉重，方炎只要双手往下一曲，身上的重量便不断把身子往地面上压，想提也提不起来。
这种感觉真的很难受！
“一……百……！。”方炎咬了咬牙，颤颤的说出了两个字，而后便一下子扑到了地上，也不管地面的尘土有没有沾上自己干净的白色练功服。
方炎发现自己越来越喜欢这样的训练了，虽然这样自己会很累，但是总能在劳累之余收获一份成功，这是比什么都要有诱惑力的。
看着方炎咬牙坚持着做完一百个俯卧撑，魏云满意的点了点头，这才是他想要的结果。可以经受的住艰苦而毫无怨言，可以顶得住一切磨难而不觉得艰辛，这才是魏云训练方炎最重要的地方。
成为一个强者，决心是第一，训练方法是第二。
虽然之前方炎极度的渴望成为强者，可是那是不够的。强者，必须经受的住现实的考验。
很满意，这一段时间以来魏云并没有看见方炎有什么令自己不满意的地方。
虽然方然偶尔也会抱怨一两句，但是该做的，他都做得很好，并且很完美。这对一个小孩子来说并不容易。
“这孩子，比军中的汉子也差不了多少，看来我是捡到宝了。”魏云欣悦无比，一脸的喜色，无论是谁都可以看得出来。
当初魏云从军中挑选一万人来进行‘皮条理论’的训练，当时也是完完全全的按照士兵的极限来制定训练计划的，可是像方炎一样坚持了一段时间的只有少少的一部分人，有的甚至刚开始不久就退出了，让魏云伤心了一段时间。
被训练的士兵虽然没有像方炎一样得到药膳的滋补，和内功高手的治疗，还有温泉的浸泡。
可是……
那些军人是经历了铁血杀戮的战士，而方炎却是一个八岁的孩子而已。方炎可以坚持下来，魏云确实感到欣慰不已。
一年很快就过去了。
魏云也不能在西府府邸呆多久了，离开也就是这几天的事了。
已经九岁的方炎还是一如既往的一身白色练功服，个子却是比一年前高上了不少，就算是他告诉别人自己九岁，别人也不会相信，反而取笑道：“哪有九岁的崽子长这么高的，这不是来寒碜我家里的瓜娃子吗？”
一年来，魏云已经把该教给方炎的已经教完了。
长跑训练，速度训练，游泳训练，指力训练，身体敏捷性训练，爆发力训练……，一种种的训练方法都已经让方炎练了个遍。
现在，要知道方炎以后是否能有所成就，就得看方炎以后的表现了。
“我今天就要离开了。方炎，你的意志力不错，而且天赋也不错，先天的积累也很充足，你才修炼外功一年，现在都快突破成为后天强者了。修炼外功，其实方法倒是其次，最重要的就是毅力。老师相信，总要你不断地坚持下去，你成为先天强者的那一天很快就会到来。”
在星辰大陆，超越先天强者的人并不存在，而比先天