在丹田之内聚集着，丹田之内的灵气犹如被压缩的海绵，丹田隐隐感到胀痛。这日吃完中饭，陆颖风依旧像往常一样来到了一僻静处呼吸吐纳着，第三次吸气，灵气快速的经过经脉穴道往丹田之内冲去，灵气进入丹田之后，丹田之内原来聚集的灵气被刚吸入的灵气带动着，气团的外围缓缓的转动着，渐渐的，越来越多的灵气被牵引着跟着转动，转动的速度也逐渐加快。陆颖风再次的三次吸气，这些灵气进入丹田之后仿佛如一阵风一样将丹田之内所有的灵气都带动着旋转。渐渐的转动的速度越来越快，幅度越来越大，丹田似乎要爆炸一般，此时陆颖风感觉胀痛无比，浑身冒出了冷汗。终于，灵气冲出了丹田往周身的经脉中冲去，分散在周身的穴道和经脉中。最后一滴水状的灵液在丹田之内留了下来。陆颖风长舒了一口气，停止了修炼，脑海中回忆着《忘忧经中》所述的内容。一会儿之后依旧三吸一呼的吐纳着，可这次吸入的灵气比开始增加了一倍，灵气进入丹田的速度也加快了一般。灵气进入丹田之后将那滴灵液团团的包围着，随着被吸入的灵气增多，灵液周围的灵气越来越多。紧挨着灵液的灵气极缓慢演变成雾状，被吸附在灵液之中。