的灵气也增加了不少。呼气的时间也在慢慢的增长，使得每次吸入的灵气被排的越来越彻底。就像一个人突然拥有了许多东西转眼间就被夺走了。经历了无数次的拥有和失去，陆颖风心理有了很大的感触，对周遭的一切慢慢的淡漠。
李羽凡在这一年变化极大，不但能引导灵气进入周身的经脉穴道进入丹田，而且如今一息吐纳间，能在丹田聚集些许的灵气。如今的他的丹田之中似有一团水汽在环绕着。显然是进入了凝气中期的凝气阶段。如今的他，细看周身似乎散发着淡淡的热气。
这一日，陆颖风和李羽凡一早被云清派人叫到了他的洞府之中。这三清宗历来的规矩，初学修炼满一年之后，执法师兄会将其喊入洞府之内查看修行的进展。
“拜见执法师兄”李羽凡躬身道，陆颖风只是跟着其身子略弯的行礼。
“不必客气”说着，云清便运气于目打量着李羽凡。少顷，面露喜色的说道
“恭喜师弟，修为精进了不好，不错，才一年的时间就进入了凝气中期，天赋惊人啊”说完便继续打量着陆颖风，只见其神情木然，呼吸间只见灵气犹如被中水，倒进去了杯子一倒又悉数的流了出来。
“陆师弟年纪尚小，日后还需更加努力。”在云清看来陆颖风很明显没有修真的天赋，可如今才过一年，也不好说绝了，断了他的希望，便勉励道。
“李师弟，如今已经进入凝气中气，便是内门弟子，挑水的活儿就不用再做了，可全身心的投入修炼当中，争取早点筑基，正好我洞府往东有一处闲置的洞府，今日你便搬来住下吧”
“多谢执法师兄”
“陆师弟，你忙你挑水的任务去吧”
陆颖风神色木然的微点头，便走出了洞府。看着陆颖风的样子，云清微讶，“早听说此人在变动孤僻，今日一观果然如此”
“李师弟现在已是内门弟子，修真的一些常识我跟解说一番，我们这些人在山门中修炼被称之为修真，分为五个境界，为凝气、筑基、结丹、元婴、化神。每个境界又分上中下三层。你目前处在凝气中层，灵气在你丹田只能运传成气旋的模样时你便进入了凝气后期。等灵气在你丹田只能转化为液态的状态便可以筑基了。在我们师门中筑基以上的弟子皆被选入结丹期长老的真传弟子。成为了真传弟子，便可被长老们指导修行，每月师门会发三粒回气丹。随着修真境界的提高，寿命也会相应的增加，修为到筑基境界的人可活两百到五百岁左右，结丹期可活五百到一千岁，元婴修为的则可活几千年之久。至于化神境界，我至今未曾有听说有人能修行道此境界的，其寿命或许可与天地同寿。”
“多谢执法师兄教诲”
“不必客气，以后要淡忘尘世中的一切要潜心修行，修真人与天争命，心不定修行必会停止不前。切忌。”
“执法师兄教诲，师弟铭记于心”
“恩，如此甚好，不回房收拾搬过来吧”
“恩，在下告退了”
此时陆颖风心中并没有感到任何沮丧，相反反而觉得自己修为精进了不少。依《忘忧经》中所说，能将吸入的灵气呼出的越彻底，说明这一吸三呼的吐纳之法修炼的越高。这日做完挑水的任务之后，饱饱的吃了晚饭，便独自跑到了常常的修炼的树林中。依旧一吸三呼的吐纳着，几次之后，感觉身体空荡无比，周身提不出一点力气，就连坐着都很吃力。索性他直接就躺在地上，自然的呼吸着。一会儿之后，感觉身体渐渐有力气了，便从新打坐起来，深长的了吸了一口气，并未呼出，接着再连吸了两口气之后才开始呼气。这吐纳之法跟刚才修练的正好相反，是三吸一呼。要修炼三吸一呼吐纳之法必须先将一吸三呼吐纳之法的修炼到极致，即是将吸入的灵气彻底的呼出体外。此法表面上看起来似乎不难，可是灵气在体内只要能经过经脉穴道便会或多或少被吸收，当然这不是说人体会自动吸收灵气。事实上，灵气作为一种特殊的能量，需要有特殊的修炼资质的人经过不断的依法吐纳才能引导其进入经脉穴道，普通人吸入了，灵气只会像水倒进杯子一般，随着呼气便全部的倒了出来。所以要陆颖风要将吸入的灵气全数呼出，必须要经过长期的修炼。而且需控制的穴道将自然吸收的灵气给剥离出来，其艰难程度之高，即使的天赋极好的人也不容易做到。而这三吸一呼之法目的刚刚相反，力求灵气快速的经过周身的经脉穴道直到丹田之中汇集。呼气时尽量的减少灵气被排出。第一次吐纳结束，顿觉周身舒畅无比充满了能量。可虽然刻意的控制还是有少量的灵气排出。陆颖风如今的心境，对此没有感到任何的不满足，依旧心如止水的依法修炼着。
修炼了此等功法后，陆颖风的神情略有改观，木然的神色中多了一份坚毅与自信，挑水的速度也提高了近一倍。每天上午便将挑水的任务结束，早早的找个僻静的树林中修炼。一起同他挑水的师门弟子诧异不已，陆颖风对次全然不顾，依旧照常的修炼着。
一年之后，陆颖风每次吸收的灵气增多了不少，几乎没人任何灵气呼出，都一一