“每天多挑两次水，持续三个月”听完，李羽凡担心的看着陆颖风。
“羽凡哥，我没问题，我身体现在可强壮了，呵呵”看出了李羽凡眼中的担心笑着说道
“恩，等下，累了就多歇几次，千万别再强撑着”李羽凡看着李羽凡单薄的身子，依旧担心的嘱咐道
“我们吃饭去”云茂伟说着便用眼神示意两人跟上，朝饭堂走去。
“云师兄，以后别叫我陆师弟，就叫我小风吧，羽凡哥也这样叫我”在路上陆颖风说道
“好，你以后也直接叫我名字吧”
“我就叫你茂伟哥，怎么样”
“好”
陆颖风这次食欲极好，差不多吃的有李羽凡一样多，看着他能吃的样子，李羽凡心中悬着的心微微放宽了些。三人很快就吃完早饭提着木桶来到水池边，三人都将木桶装满了水快速的往石阶上方走着。走了一段路程之后，陆颖风在后面依旧紧紧的跟着，一步都不曾落下，回头看着陆颖风气定神闲，呼吸均匀的样子，李羽凡和云茂伟心中惊奇不已，悬着心终于彻底的放下了。陆颖风此时两手提着木桶，觉得原本沉重无比的水桶此时变得轻巧无比，像提着空桶子一样，走到路程的一半的时候，感觉双手微微酸痛，深吸一口气之，只觉不必打坐便能将灵气引导在周身的经脉穴道游走着，顿时酸痛感消失的无影无踪，浑身充满了力气。有这发现之后，他双脚均匀的迈着步子往攀爬着，分出大部分的心神引导每次吸入的灵气在周身的经脉穴道游走着。不知不觉他心神完全的投入了修来之中。
“扑通”陆迎风双脚落空摔倒在石阶边的树旁，水从木桶中全撒了出来。
“小风，你怎么了”听见声响，李羽凡连忙回头朝发出声响的地方看去，只见陆颖风已经站起身子提着两只空桶子往石阶上走。
“羽凡哥，没事，刚才走神了，呵呵”
“哦，别多想，专心点，都快走到厨房了，这水撒了多可惜，我们上午可要跑三趟呢”李羽凡以为陆颖风是想家了分身了叮嘱的说道
“恩，我知道，以后不会了”
说着便往山下快步的走去。他依着《运气诀》所说呼吸吐纳运气修炼着，几息之间，两脚机械的往上迈着，心神不觉不受控制全部的投入到修炼之中，在石阶的的拐弯处，依旧笔直的迈着步子结果双脚一空便摔了下去，水撒一地。
“看样子，挑水的时候只能呼吸吐纳一次调息身子，不能接连吐纳修炼，要不心神会不受控制全部投入其中。”他心中暗下决定的想道。很快便来到了水池旁，装满了水，看着天空升高的太阳，心里有些着急，便提着水半跑的朝上方跑去。沿途超过了不少师兄，这时一个熟悉的身影出现在前方不远处，正是萧玉娥，脑中浮现了此女刁蛮的行为。脚步加快迅速的朝上跑去超过了她，生怕此女又心此女中不快的找他出气。
“跑什么跑，故意气我不是，有本事你提着我这水桶跑呀”身后果然传来了萧玉娥的数落声。陆颖风不加理会速度不减了想快点远离这个刁蛮的少女。
“气死我了，新来的真不懂规矩，看见本姑娘也不打招呼”
“萧师姐这又是谁惹你生气了”一位挑水的弟子见萧玉娥想着上方怒骂道，朝她打招呼说道。
“关你什么事”此人顿时语塞，早知道不打招呼的好，提着水也快速的朝上走着远离了此女。
“小风这么快啊，”李羽凡和云茂伟提着水桶从山下走来看到了陆颖风，惊异的说道
“呵呵，我说我现在变强壮了嘛”陆颖风半笑的说道
“这回气丹果然有奇效”云茂伟恍然的说道
“恩，多亏了执法师兄的回气丹小风变化才能如此之大”
陆颖风按此速度在第三次提水往上跑的半道上终于追上了云茂伟和李羽凡二人。此时道上再也没有挑水的弟子。
“小风，不错，追上来了”
“恩，呵呵”
“我们快点走吧，吃饭的时间快到了”