力的锻炼已经初见成效，但邓志甚至此事不能放松，因为一旦松懈，就会前功尽弃，由此，邓志今天的锻炼也是要冲击自己的极限的。
邓志来到小树林，一段迅速的慢跑之后，邓志又做了几个简单的准备活动，便一躬身子，便似离弦之箭般冲了出去。
邓志的速度很快，差不多达到了中考千米测试的速度，一开始邓志脸上并无异状，但到了半个小时之后，邓志脸上就渗出了汗水，又过了十分钟，邓志已经满头大汗了，连带着，邓志的呼吸开始粗重了起来，又过了二十分钟，在邓志跑了整整一个小时之后，邓志脸色开始狰狞了起来。但即使如此，邓志也丝毫没有减速。
越往后，邓志脸色挣扎的越厉害，此时邓志的汗水早已浸透了全身，但邓志依然没有停。
在邓志跑了一个半小时之后，邓志的脸色已经不再是挣扎，而是变得有些苍白了，显然，此时的邓志已经完全的到达了极限，但邓志依然咬着牙，又继续跑了五分钟之后，才开始减速。
由快到慢再到步行，这段时间又持续了十几分钟，最后，邓志终于是一下子瘫到了地上。