来玄而又玄其实不然，只不过就是让你放松肌肉放松心情，不思，不想，不动，忘掉自身，大家回去可以试一下，简单的很，经常反复进入忘我境界就会越来越快，修炼的速度也会加快，比如我和姐姐是可以随时进入虚空境界的。在进入忘我境界前有个很关键的步骤那就是唤醒自己的丹田。如何唤醒我就不知道了，那就请马飞翔给各位说一下了。”
魅儿一口气说了这么多，聂辰得到一个信息，无论怎样首先要做的是唤醒丹田，至于怎么做身为狐的她是不清楚的，她虽是人的模样但还是有区别的比如身体结构，狐是没有丹田的她们修的不是灵力而是妖丹，他们的修炼方法有很多。
马天翔端起案桌上的酒一饮而尽，微微润了润喉。道：“丹田有三，上丹田、中丹田、下丹田，上丹田位于督脉印堂处为泥丸宫，藏神之所，中丹田为胸中膻中穴处为绛宫，藏气之所，下丹田位于脐后肾前为偃月炉，藏精之所。下丹田也是灵力的储藏之府。唤醒丹田也就是灵气在体内第一次运行，先运行小周天在运行大周天，循环往复，周而复始，这样慢慢的就会有灵气积累在丹田之中，灵气多了就会产生灵力，至于如何使用那么就需要在宗门内获得功法秘籍了。”
另外四名弟子听的似懂非懂，好像摸清了一些线索。
刘云涛道：“听着似乎简单的很，可是究竟什么是小周天什么是大周天呢？”他的问题也是另外三人现在也想知道的。
祝璐璐道：“马师兄，劳烦说的详细一些。”
胖子牛通在一旁不住的点头似乎已经明白了。
聂辰向牛通那边凑了凑压低声音道：“胖子，我看你一直在点头难道你已经学会了？”
牛通转过脸来很奇怪的说道：“难道聂师兄不明白吗？这时最简单的修炼之法了？”
就在这时马天翔再次开口道：“难道你们都没有看过新第子发的手册吗，前几页是宗门规则，后面几页就是小周天和大周天的运行方法了。既然你们不明白我就在这里简单的说下，小周天气始丹田经会阴过****沿脊椎督脉同尾闾，夹脊和玉枕三关到头顶泥丸宫，再由两耳颊分道而下，会汇至舌尖与任脉接沿胸腹正中下还丹田。大周天则由涌泉穴经下肢外侧足三阳，脊椎督脉上行至百会穴，上肢外侧手三阳，劳宫穴，上肢内侧手三阴经，胸前任脉下行，下丹田，下肢内侧足三阴，回涌泉穴。这就是大周天和小周天的循环路线。至于运行要领，手册上标注的有，只要成功运行一个周天便可唤醒丹田。”
王诗雨道：“真不愧是马家的后人，讲解的很是详细。我相信大家回去后依照马师弟的方法定能成功。在这里我祝各位师弟能早日修炼出灵力来保卫我们宗门。”
谈完武功谈风雪，在这之后聂辰就感觉自己已经融不进这个宴会了，马飞翔不知哪根神经搭错了，居然做起事来。对着些聂辰一窍不通，呆的乏味感觉快要睡着似得，最令他感到意外的是胖子居然会作诗而且听他们互相之间评判，最数胖子作的好。
就在这昏昏沉沉中终于散席了，在聂辰走时回头看见，王诗雨在对着他发笑，笑容不像原来那样清澈，似有什么烦心事，可现在发问并不是时候，只能等，等她去找他。