接下来培根在剑师方面逐一的示范给凯恩看，并将其中的奥义仔细的说给凯恩听，剑圣的亲自指导和示范令凯恩的眼界大开，只是一个下午的时间九零凯恩对剑式有了新的认识与理解。
晚饭后培根派人送给凯恩一个体能训练表，凯恩一看就差点瘫坐在地上，尽管他心里已经是做足了要付出艰苦的准备，可一看这个表，凯恩的内心有了些恐惧。
以凯恩现在的能力举起二百斤的重物还是可以的，可这个表上让他每天都举四百斤的石墩五百次，每天必须负重二百斤重物跑二十里，做各种基础体能动作各二千次等。
凯恩看着列表大致的算了一下，以他现在的能力就是四点起床到半夜十二点不停的做，都不一定能完成列表上的项目。而且培根还要求他每天的下午一点到五点进行斗气修炼。
凯恩狠了狠决心，先来到小楼，决定今晚先适应一下，一楼大厅里的魔法灯散发着柔和的亮光，将整个大厅照的十分明亮。
凯恩来到南边的石墩前，每一个石墩上都标有重量的数字，他选了个标注四百的石墩，双手用力试图将石墩举起，可是他废了半天劲也就将石墩提到腰部的位置，在想往上举无论他怎么努力都无法做到。
一个小时后，凯恩瘫坐到地上喘着粗气，他基本已经没有力气了，就连挪动一下那个四百斤的石墩都不可能。
这一个小时里他最大的成就就是将石墩提到胸部的位置，离真正的举起石墩还相差甚远。
凯恩心里盘算着，明天一早一定去见见培根，让他把训练的强度减弱，以他现在的能力基本上是不可能完成这样高强度的训练。
“咳···”几声清脆的咳嗽声打破了大厅的寂静，凯恩坐起身看见培根正微笑的看着他。
他急忙站起身：“爷爷，您的训练实在是太难了，我根本就完成不了。”凯恩有些懊恼的说着。
“这种强度的训练对于现在的你来说的确很难，但也不是不可以完成。”培根走到凯恩的身前，轻轻的摸了摸凯恩的头。
凯恩抬着头看着培根一脸的无奈：“可是我怎么努力都无法举起四百斤的石墩。”
“哈哈！”听到凯恩的话后，培根大笑着说道：“凯恩，你现在也是二阶的剑士，你怎么就不用用斗气去试一试呢。”
凯恩的眼睛一亮，拍了一下自己的脑门：“是啊，我怎么忘记用斗气了。”
凯恩在次站到了这个石墩的前面，调整了一下自己的状态，将斗气在丹田处引导出来，通过经脉运行到自己的双臂，这个时候凯恩就觉得自己的手臂很轻，充满了力量，他抓起石墩大喝一声，体内的斗气源源不断的被输送到双臂。
可这一次凯恩将石墩提到胸口位置的时候，尽管依旧非常的吃力，可与刚才不使用斗气相比，还是轻松了许多。
由于用力过大，此刻凯恩的脸涨得通红，小脖子上的筋都有些突出。
随着凯恩的有医生大喝，这个令他难以逾越的石墩终于是被他高高的举过头顶，在坚持了几秒钟后，凯恩将这个石墩重重的泡在地上，发出一声闷响。
凯恩惊喜的回头看着培根，期望得到他的夸奖。
可培根竟然是摇头叹息了一声：“凯恩，以你剑士的实力，运用斗气举起这个石墩不难，可你不应该将石墩仍在地上，你要这样做。”
说完培根走到那个石墩前，双手举起石墩后，并不是抛石墩，而是先一点点的弯曲手臂，将石墩负在胸口，调整一下气息后，在慢慢的将石墩放在地上。
看完培根的动作后凯恩有种要逃跑的冲动，能够举起这个石墩已经是他的极限了，在学着培根的样子弯曲手臂将石墩负在胸口，这点就是打死凯恩他也做不到，这个动作要是没有极强的力量，根本做不到，在弯曲手臂的过程中一旦承受不住石墩的重量，这个石墩要是滑落的话绝对可以轻松的砸死凯恩。
培根看着凯恩那略带惊恐的表情笑了笑：“凯恩，我不是要求你现在就这样做，我给你一个月的时间，一个月后这个动作你必须完成。”
听到一个月的时间后，凯恩那颗悬着的心才放松了点，至少培根给了他缓冲的时间。
“凯恩，你要记住，我要求你使用斗气来举石墩还有一层意思，就是当你体内斗气彻底用尽的时候，在修炼斗气，将斗气补足，这样你的斗气修炼速度会有很大的提高，而且破而后立这个道理你应该懂吧，当你的斗气用尽了，只有在这种情况下才能最大程度的激发你的潜能。”培根关爱的看着凯恩说着。
出于对培根的信任，凯恩对于培根的指导没有任何的疑虑，对着培根笑了笑，就走到石墩前开始了训练。
在第二天的下午，凯恩见到了指导她斗气修炼的人，是一名大剑师，对斗气元素的理解程度极高，听培根说这个人既有可能在二十年内突破，成为武者的巅峰剑圣。
这个人叫梦迪，个子不高却很挺拔，与培根一样有着一双炯炯有神的眼睛，梦迪不怎么善于言谈，可在指导凯恩的时候，