吧，浑圆桩就是阴阳一合，刚柔一抱，内松外紧，意念集中胸前手中，就好似怀中抱婴孩一样的感觉……”
林曦说着演示了一下这个浑圆桩，她脚下生根，如同钉子一样钉在地上，双手环抱，好像搂着大冬瓜似地沉甸甸，同时又如同怀中抱着婴儿违抗挤人群，两臂向外撑开又向里柔裹，一股外刚内柔的意蕴出现身上，十分的清晰。
“这就是浑圆桩，外表看上去，如熊抱树，好似怀中抱了一个冬瓜，是长功夫，长体力精神的桩法，当中蕴含了一种养生培元的方法，叫做熊经鸟申，是贯穿我内家拳术的精髓，你认真看着。”
林曦半蹲着身体，时不时的微微一颤，无比沉稳，好像喜欢蹭数的熊一样，同时眼睛开阔向前，虚灵顶劲，好像飞于九天之上的雄鹰，只见她脊椎，腰腿，随着呼吸，轻微的起伏，脚跟脚心好像吸着地面似的，每一次呼吸吐纳都贯穿全身，使得浑身四万八千毛孔一起呼吸，只见顷刻间云霞蒸腾，白气弥漫，犹如腾云驾雾一般，看的艾格嘴巴都合不住了。