州为最。基本上十有八九都是修习这种功法。这是筑基期最容易学习的启蒙要诀，但因为其修炼境界纷繁复杂，所以大部分人只修炼到第一重就止住了。因为这个口诀就是一把钥匙而已。你拿钥匙开了一把锁以后，还会继续乱拧钥匙吗？肯定不会吧。因为锁已经开了，你可以进门了。还在浪费时间吗？如果你还继续拧钥匙，那说明你喝多了或者你就是个傻子。。
凌启蒙基决共分六个阶段分别是：寻心纳气，品气洗脉，合脉通经，定经开元，抱元生津，凝津塑本，固本盈田。也就是我们平常说的一元复始，这里是指身体内的。称为一个小周天。不过第一次练完这个口诀的小周天被称为：原始小周天。也就是我们现在所称的：第一次。。咳！可别想歪了哦~！小周天循环往复，根据任督二脉相附相抱的熟练程度又分三个小境界：“心随气动”；“气合于脉”；“经脉成玄”。被称为小周天之境。而练完原始小周天达到“经脉成玄”之小境界，就能达到“真气盈田”也就是凌启蒙基决第一重的境界。而要达道这样的境界最快也必须得用二十年左右的时间苦修才行。这还得说有师傅从中点拨，有很多丹药的辅助才行。
好了下面说方延这小子吧，他早已经迫不及待地开始按照口诀练习第一个阶段了。寻心纳气。心静如止水，气纳于丹田。方延按照上边的口诀，静坐了有三个时辰。周围没了任何声响，就连他之前日思夜想的黄老蔫儿的声音，他都已经听不到了。起先还能听到自己的呼吸声。后来他俨然成了一尊石像似的：眼微闭，口微张，心入静，念深藏，存息止声，不动如山。他感觉不到自己的存在，这就到了一种境界——先天之境。只是他自己不知道而已。天地间的气息紧紧将他包裹在其中，渐渐地跟方延的身子融为一体。
过了不知多久，方延不由自主进入了第二个阶段：品气洗脉。气分浊与清，大道脉中行。这个阶段着实叫方延吃尽了苦头：
此时的方延面目扭曲，瘦小的身子不住的颤抖摇晃。枯枝般的四肢上爬满暴突的青筋，眼看就要撑破那层焦黄粗糙的皮肤。浑身血液急速在经脉穿行着，就像一匹狂奔在繁华街道的烈马穿街过巷。过了很久，方延才停止了抖动，身上已经湿透，秽浊的汗水从方延那坚毅而满是憔悴的小脸上冒出，如雨滴般落在地上，衣襟上发出“啪嗒——啪嗒——”的响声。一股股难闻的黑褐色气丝随之从方延周身散发开去，全身的毛孔都像眼睛一样开合着，整个身体发出通透而柔和的光影，和着周围包裹的真气耀耀生辉。。方延慢慢睁开双眼心说：这洗脉真是痛苦至极啊，还好是忍过来了。想到此时，方延嘴角微微翘起，面露微笑。苦尽甘来，这句话着实不错！
休息了一会，他一咬牙紧接着往下修习：合脉通经。这个阶段倒不是很难，没过多久就修炼完了。还有最后一个阶段了：固本盈田！方延一想干脆修炼完吧，于是又继续下去。就在他修炼的时候，他没发现外面的景象又发生了变化。剑桥渐渐隐没于无形无影，他周围所有的东西都变得模糊，光线由浅极深最后完全被暗黑吞噬！等方延修习完凌启蒙基决的最后一个阶段后，他睁开眼恍惚道：这。。周围又是一片黑暗无际又无边。但他却发现自己浑身泛着光晕，只能看见自己，而其他东西什么都看不见。这次他并没有惊慌，略微稳定了下心神依照上一次的办法，口念：醉生梦死。眼前一片豁然，他心中大喜：
“啊——”你们干什么啊？
方延一睁眼竟然看到自己全身****躺在一片竹席板上。还有一帮人围在自己四周，面目很是狰狞。。