说道：“还有，刚才你的步伐有些笨重缓慢，你只顾着把真气凝聚在手上用来破木头，却忽略了腿和脚，战斗要一心一意，一意多用，战斗的时候要专心，时刻警惕周围的动静，意念要引导体内的武气能在瞬间到达全身的任何地方，不能只能局限于某一个部位或某几个部位”。
“哦，是这样啊”。在修炼的路上，能有个名师指点是很重要的，这样可以少走很多弯路，经过长眉道人的指点，傲白风又明白了不少。
长眉道人又道：“还有，你这次上木桩的时候用意念把气凝聚的脚底，这样你会跳的比平时高很多，将来等你修为大成，还可以凌空飞行”。
傲白风起身，走到木桩前，用意念控制真气凝结在脚底，用力猛的一跳，“啪”直接将一棵树上的树枝给撞断了，傲白风跌落下来，再次摔在了地上。
长眉道人无奈摇头说道：“要根据高度自己控制住力道”。
这次傲白风轻轻一跳，就很轻松的上了木桩，两脚刚站稳，长眉道人就控制二十根木头迎面向傲白风射去，经过长眉道人刚才的一番指点，他双脚明显灵活很多，而且双手也没有闲着，真气结出，拍，劈，推各种招式，真气不断的向挂着的木头爆射过去，只听见噼里啪啦的声音不绝于耳，一炷香的功夫，木头就被废的还剩不到两百根，这时傲白风立于木桩上，两手扶着自己的膝盖，开始大口大口的呼吸，这是体内的武气不济的表现。
“好了，给你两个时辰纳气归元，两个时辰后继续”。
“啊呃”傲白风无语。
但他还是照做，坐在一个小土丘上，片刻就进入了静定的状态，毛孔开始张开，气流开始向他涌去，这次气流的动静明显比之前强劲，这次傲白风丹田内的气海又变大了一点，这令他非常兴奋，不一会儿丹田内传来了胀痛敢，傲白风立马收敛毛孔，开始炼化武气，最后控制气海吞噬了新炼化的精纯之气，傲白风感觉自己的气息又增强了几分。
完成练气后，他将储存在气海里的真气引出，然后分散开始用意念引导真气渗入全身的各个血管和皮肉中，开始去除血液中的杂质，强化肉身。
这次傲白风将真气导入血管，去除血液中的杂质时发现了之前一些清气无法吞噬的杂质，这次便轻易的吞噬掉了，他知道这是自己的武气的品质从清气上升到了真气，比之前强劲了不少，当他引导真气去吞噬以前发现的暗和亮的两种小细胞时，还是没有任何进展，心想：“看来只能提高修为，以后慢慢再来了”。