肉身的关键，你要按我说的去做”。
“嗯”傲白风坚定的点头。
“意守丹田，内外相合，练气去浊，化成气海.”长眉道人开始传授一些口诀给傲白风。
傲白风严格谨慎地按照长眉道人所授口诀开始练气，这时的傲白风在长眉道人的指点下，对练气领会了不少，炼化气武之气来自然就容易了不少。
一开始他便传达指令给脑海里的自己，然后将意念引入丹田，与自己本身的真身的心意想通相连，接着开始引导丹田的武之气气魂旋转，显示慢慢地旋转，然后逐渐加速，到最后开始飞速旋转，气魂开始慢慢的一分为二，精纯之气向上飘浮，还有一小部分比较沉重的浊气下浮。
第一次纳气之人的浊气要占一般以上，因为由于除此纳气，手法生疏，再加上没有好的运气，汲取不到品质较高的武之气。而傲白风就比较幸运多了，除此纳气，不散是品质高的，而且还是气魂，所以他炼化的浊气比较少，占了不到十分之一，要是傲白风所纳之气品质为普通的气，浊气肯定就会增多。
接下来长眉道人不用多说，傲白风自己也知道要怎么做，随即整个身心放松，毛孔再次张开，不过这次不是汲取武之气，而是将丹田中的浊气拍出体外，在排出的过程中，肉眼可以看见傲白风的毛孔里散出了浑浊的气体。
现在练气去浊已经完成，最后一步要将武之气炼化成气海，也是最终要的一步，傲白风继续用意念引导丹留在丹田中的精纯之气飞速旋转，在转动的过程中，精纯的武之气气魂互相吞噬，开始相互融合，体积逐渐变小，最后变成了豌豆大小的气流旋风，不用意念操纵，自己在丹田中匀速地旋转。
“这便是爷爷口中的气海吗”傲白风在心中问自己。
不错那个豌豆大的气流旋风就是气海，他终于成功了，终于炼化成了人生中真正的气海，从此距离武修之路有前进了一小步。