，那名落水的混混被陈斌扔了出来。
“碰！”混混被仍上了暗边，紫梦茹叫人带了下去了，继续监视着水库里的混混们，心里暗自自语。“不知道我的要求是不是高了，训练力度比血骷髅强了一倍啊！”
“扑通！”
“哗啦！”
“哗啦！”
每当有人体力耗尽，沉入水底的时候，陈斌都会悄无声息的出现，真气灌注手臂，两脚用力踩水，将人仍上地面，没人知道陈斌是何时出现的！
两个小时过去了，紫梦茹将所有人带了回去，集结在临时仓库前，两百多的人，此时只剩下一百多。
将你们的书都拿出来，所有人都扎马步，给我看书！
没有人有异声，都快速的从行囊中掏出那本唯一的书，蹲着马步看了起来，不时有人坚持不住栽倒在地，但又很快的爬起来，继续扎着马步看着书。
陈斌同样扎着马步，看着书，他虽然武功高强，但也只是仗着真气很庞大，实际上他的**却不曾受过任何训练，如此超负荷的训练，也不过是靠着庞大的真气支撑着，但是他不知道他的身体虽有暗疾，但却是个很好的连武体制！
陈斌一页一页的翻看，书中都是一些攻击防守的武术技巧，其实这些陈斌早就看过了，这些都是陈坤死后留下来的，也是陈斌处理陈坤的尸体发现的，他挑了一些拿了出来准备传授这些混混们，毕竟他们是要跟着自己打天下的。
时间一点点的过去，所有人都努力的支撑着，但是一直有人坚持不住，被淘汰了出去。
“休息十分钟，然后都给我坐好！”紫梦茹打断了众人，这些人已经把书都看了一遍，快的更是看了两遍，不过也亏得这书只有几页而已。
“下面都给我按照书上说得去做，给我用心吐纳，感受体内体外游走的精气，将其吸入丹田，让他受自己控制！”紫梦茹来到陈斌身前，不着痕迹的对着陈斌，俏皮的一笑，惹得陈斌差点上去亲一口。
所有人都拖着疲惫的身子，按照紫梦茹的说法，老老实实的坐在地上，按照书上说得去呼吸吐纳。
夜，悄悄的来临！
“好了都起来吧，现在你们所有人，都拿起你们的匕首，还有钢刀，照着你们书上所学得招式练习。”紫梦茹靠在一棵大树干上。
本来他们以为自己已经不行了，超负荷的训练，他们都以为自己一定很难站起来，但是他们错了，呼吸吐纳之后，他们发现自己的体能似乎提升了，甚至比训练之前还要高，精神更是好的不得了！
众人高兴的挥舞着刚刀，钢刀舞完，又练起匕首，所有人都是兴奋非常，他们都可以清楚的感觉到，自己的体能速度，等等都有所提升。