“小辰，快到这里来坐，父亲要给你系统的讲解一下修炼的方法。”
北斗风指着自己所坐的岩石说道。
北斗辰闻言坐到北斗风身边。
“小辰，那么下面父亲就开始给你系统的讲解一下修炼的方法。只有系统的了解修炼方法才能更好的进行修炼，不至于走很多弯路。其实身体的修炼的最终目标就是提高战斗能力，如果战斗能力不能提高那将身体修炼的再好也是没有用的，所以现在父亲要对你讲的重点就是如何提高身体的战斗能力。
其实，战斗能力的提高无外乎三个方面。
首先便是反应速度，只有具备了常人没有的反应速度，你才能比对手出招更快，更准。
当然光有反应速度是不够的，就算你反应速度再快，没有身体的支持也是没有用的，所以接下来我们就要将第二点，身体的运动素质。当然，首先我们要了解什么是身体的运动素质。身体的运动素质就是指人体运动的能力。在训练中，提高身体的运动素质被称作“练功夫”、“增长功力”。
运动素质又分为力量素质、速度素质、耐力素质、抗击素质、柔韧素质和灵敏素质。
力量素质是指人体在运动中抵抗阻力的能力。
速度素质是指人体进行快速运动的能力。
耐力素质是指人体长时间运动的能力。
抗击素质是指人体抵抗外力破坏的能力。
柔韧素质是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。
灵敏素质是指人体在对抗运动中随机应变的能力。
这些素质虽各有特色，但彼此关系密切。任何一种素质的提高都会对其他素质的发展产生良好的影响。相反，某种素质的低劣必将妨碍其他素质的提高。
所以要想整体的提高运动素质，那么就必须将各方面的素质都提高。至于怎样提高各方面的素质，在接下来的训练中父亲会详细的给你讲解。
具备了良好的运动素质才能使技术起作用，而技术正是为了发挥素质所采用的方式方法。
那么下面我们接着讲第三点，战斗技术，拥有了反应速度和运动素质那么就必须将它们最好的发挥出来，而这种最好的发挥反应速度和运动素质的方法便是战斗技术了。
战斗技术不是一朝一夕可以学成的，要经过无数的实战才能真正领悟，所以父亲也就不多说了，还是在训练中总结吧。
我们现在讲的是系统的训练方法，在实际的训练当中我会围绕这三个方面为你安排训练。
不过小辰，我们现在还没有实战训练的条件，这倒是件很遗憾的事，因为父亲身体的缘故所以不能陪小辰你进行实战训练，父亲真的很对不起你。”说到这里时北斗风脸色暗淡，神情愧疚。
北斗风的这种愧疚的神情看在北斗辰的眼里却是说不出的心痛，“父亲，你不要觉得有什么对不起辰儿的，父亲都是因为救辰儿才会变成现在这样，说对不起的人应该是辰儿才对。”
北斗风一把将北斗辰抱在怀里，两行热泪瞬间涌出，“小辰，以后我们父子谁也别说‘对不起’这三个字了，以前的一切都让他过去吧，因为那已经不再重要了，重要的是把握眼前的机会。”
“父亲，辰儿会的，还有父亲你不用为辰儿没有实战训练的条件而遗憾了，等辰儿实力稍强一些便去族里走一趟，不愁没人和辰儿进行实战训练。”北斗辰微笑着说道。
北斗风却是笑不出来，“小辰，你可千万不能这么做啊，要是让宗家的人发现了，他们一定不会放过你的。”北斗风很是担心的说道。
“父亲，难道辰儿要一直这样偷偷摸摸的吗？”北斗辰苦涩的说道。
“小辰，等你的实力可以跟宗家抗衡时，到时想怎么显露都可以。”见到北斗辰那一脸苦涩的表情，北斗风内心也是说不出的痛苦。
“宗家，你们给我等着，终有一天我会让你们一个个跪地求饶。”北斗辰一脸阴森的说道。
北斗风没有说话，只是沉默不语，良久后方才缓缓说道：“在此之前除非能够得到家族的庇护，有了家族的庇护，宗家也会有些忌惮。”
“辰儿宁可是死也不要这样的家族来庇护。”北斗辰的确是被家族中的人伤的太深了，所以此刻才会说这样的狠话。
“小辰，这样受伤的只能是自己，正因为家族伤害你太深，所以你就更应该让他来庇护你，庇护你越变越强，只有实力强了，才有资格恨那些曾经伤害过你的人，不然一切都是空谈。”北斗风用道理劝慰着处于怨恨中的北斗辰。
北斗辰沉默了很久，他一直在做着思想斗争。
“好，为了变强，辰儿答应先忍一忍，但是要怎么才能得到家族的庇护呢，他们怎么可能庇护我，他们巴不得我早点死。”北斗辰咬牙切齿的说道。
“要想得到家族的庇护，就必须要家族认同你，首先是要有让家族认为值得庇护的理由，比如你能在族比中大放异彩，又比如父亲能够恢复到以前的实力