、筋骨、皮肉、毫毛、孔窍，遍体周身，无微不入，无处不通。互根而生，造化无穷。在其这篇之后还有奇经八脉，三焦络的穴位示意图，上面注明了各经络的走势与遍布图，无一不精确，有助于自己修习内力真气法门，记得前些时日随沈闻疾行医就从《铜人》医书中涉猎人身周大穴位，加上自己还亲身示范，以沈闻疾的铜人练手，扎针拿捏，想到过往的质朴淳厚，不禁感到无尽欢愉，更加思念沈闻疾和沈凝来，如今物是人非，过眼云烟，往事齐涌心头，好令他伤楚不堪，一想到沈凝有仁爱宽厚的沈闻疾、又有喜怒无常、性情乖戾的段思君，虽是令她身陷二人之间无比难作，但亲情如烟，终究胜过自己的孤苦无依，一念于此，百感交集，不敢为之触景伤情。安心习练内息筋脉穴位，增长自己的内力。
上又复述，神功重内不在外，内力一成，纵达平澹无奇的拳脚、刀刃外功，亦能化腐朽为神奇，有着点石成金之妙，而习至更高的至臻化境，便是身外化形，刀剑利刃难伤其丝毫，水火不足为惧，百毒不能侵蚀之效。真是神之又神而能精焉。足以让一位寻常的病夫练成绝世高手，无人能敌，千军破杀，万军辟易。这一点让李啸云心驰神往无不期盼，一念至此，假使自己练就此功，就算不能无敌于天下，他人也终难近身半步之内，即使自己身陷千军万马之中，也能安恙脱困，那怕遇到势均力敌的对手，也足以化影成型，借助两条性命，暂避杀身险难。看来少林寺的两大神功真是各具妙用，既然有此神乎其神的妙用，自己更加勤奋刻苦，进入凝神静息之态，好好练起这门导和纳粹，吐故存真的无尚神功。依照着口诀，照本宣科般地如法炮制起来，上面所言，一字蕴含百句奇妙的含义，好在李啸云年纪尚轻，头脑灵光，记忆超人，并以天资绝俗的聪明才智，将其逐一理解运用，像气海乃人体精元之海，胃肠乃食水之海，脑浆又是全身精髓之海，膻中又乃十二经脉之海是也。
这些都是曾经自己攒积学医时的经验，对于沈闻疾当年所一一讲解，自己无不深刻心里，如今运用起来真是记忆犹新，受用无穷。看到三焦络，奇经八脉等一张张红点绿线注释的图鉴，自己也记得内家修炼一般是嫌固四肢三焦络然后汇集入任督二脉之内，积攒于气海之中，这是内家正宗玄门无一列外的练法，当然也有许多反其道而行之的奇门异士，反将气海之气散于四肢三焦络，更有令人骇诧的就是只记心法，借助他人内力为习练者所用，只消借他人的内力愈攒愈多，逐渐深厚，便可达至绝世高手之列。但这些似乎都是练功的机杼所在，别无捷径可走，更不消说取巧者，稍有不慎便会万劫不复。
李啸云坐着冥想片刻，大有所思，既然此功如此神效，并未限定如何修炼途径，定然是通达四明，皆可成效，但我却是无人指点，更没有练功经验，更不消说什么哪者皆成，无一不足了，现下要是好高骛远，定是痴人说梦，何不单练一种，到了功力神效足以深厚无匹之境再尝试新法，又何不可？
一想到自己毫无经验、实践、名师可谈，便开始从任脉开始练习而起，也曾听闻沈闻疾说道，人之除了天生俱来的病根难以祛除痊愈，后天因刀砍斧斫，风寒杂病，毒嗜火伤等等都可用医理药石消散拔除，而只要任督不废，病者还能真正痊愈，邢若无伤。既然任脉如此重要，自然是人体至关重要的筋脉，有的书还说，任脉乃人之至阴，督脉乃是至阳。自己就先从前身至阴练起，意想到任脉下至人体****与****之间的“会阴穴”起，沿上经曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、廉泉直达下唇的承浆至，穴位之多，每处都关乎要害，所以也至关重要闭目内视，心境空明，意念相随，存想将气海之内的那股真气导入至人脉之中，沿着会阴穴缓缓游走向上，虽说是条长及三尺的直线，但练将起来着实不易，看似简简单单，实则无比艰辛，将这一丝真气导入会阴，贯穿至上游走，由不得丝毫分神和走岔，稍有不慎便将坠入神智癫狂，气血逆流，经脉尽断的危险，绝非儿戏，于是乎打起十二分精神，谨慎小心，达观严谨。