就是减轻了肠胃，肾脏的负担，使体内废物充分排出，使血液
得以净化。控制主食和限制甜食，多吃粗粮，膳食纤维减肥。副食品可采用鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
方颖继续讲：减肥绝不能睡懒觉，一定要做到早睡早起，每天睡觉不得超过八小时。
胖丫叹苦经：俗话说，睡了一夜不及早晨一耽搁，早晨我特别懒，翻过去要睡侧过来又要睡，每天要睡到九点甚至十点才起床。
方颖出主意：您这睡懒觉可是减肥的大敌，拦路虎，你一定要改掉这恶习。你可以把手机铃声开到七点以前叫你。或者让你爷爷奶奶按时叫你。
胖丫母亲说：对，把叫胖丫按时起床的任务交给爷爷奶奶，如果她不起来就用棍子把她打起来。胖丫说：看来也只能采取强制手段，我同意，回去后我就与爷爷奶奶签订合同。
方颖一针见血指出：胖丫，你一定也与我外甥女一样，从小就养成了饭来张口，衣来伸手，不走路，不做事，连书包也不自己背的坏习惯，长大了手不提篮肩不挑担，大量养份没有消耗掉，积聚在体内，不长力气只长肉。俗话说，生命就是运动，你得注重锻炼身体，多活动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，比如跑步，登高，游泳等。
谈虎色变，胖丫愁眉苦脸，说：你外甥女还小没有病，可我有高血压、高血脂糖尿病，脂肪肝等，我的病这么多，适合运动吗？我弱不禁风，吹了风就要感冒，晒了大阳就要头晕，连走路也喘气，怎么还能去锻炼，去参加体育活动？万一昏倒在路上那非同小可。
方颖凄然一笑说：你的病都是不运动而得的病，这些病用不到休息，休息反而会加重病情，运动才能治愈你这些病，当然这也只能慢慢来，你先从家中干起，扫地、拖地、洗衣服、上菜场买菜、拣菜、洗菜、端菜端饭、给长辈添饭，上搂爬搂梯，家中适应了不气喘吁吁了，再走出去，先慢走，少走，渐渐地变快走，多走，习惯了就改成跑步，快跑长跑，循序渐进。依我看，你难找工作干脆就去找个体力劳动的活锻炼身体。
胖丫眉头皱得更紧了说，如今咱们附近，农田大批征用，农民也进城了，有田也是机械化生产，哪来体力劳动？
母亲指点：现在年轻人有了文化都不愿干体力劳动，胖丫，要干体力劳动总是能找到的。
方颖说：你可以去当清洁工，推着垃圾车收垃圾，用扫帚扫街道，或者去当绿化工，种树种草种花，或者建筑工地去推砖搬砖……
胖丫苦笑说，人们说我是地主婆，手无缚鸡之力，哪会要我啊？
方颖嫣然一笑说：不要你就去办义务，如今清洁工及绿化工青黄不接，缺人手。先拿把扫帚在小区内扫马路，推起小车拿把洋锹在小区内出垃圾，或者跟着绿化工去干绿化活，办义务，谁会干涉你，推开你呀？没有力，先干十分钟，二十分钟，几天后习惯了，再增加，循序前进；怕晕倒就让爷爷看着你；渐渐地力气就会越来越大，办义务几个月后人们见你能胜任了，就会接受你，给你发工资；做了一二年体力劳动后，这时你人也一定瘦了一圈，身体也灵活了，你再去应聘其它工作，其它单位见你能吃苦也就能接收你，你有文化，一定能找到好工作，到那时爱情也会来敲门。
胖丫粲然而笑，说：我明白了，总而言之，减肥的法宝就是合理吃，合理做（运动），合理睡。
胖丫母亲听后连连赞叹：好，好，好，你们为胖丫量身定做的找工作及懒人减肥办法确实好，既简便又实惠，胖丫有救了。说着她刷地跪下，磕头说：方老师，何老师，我代表全家人谢谢你们。
何平夫妻边搀边说：使不得，不用谢，我们只是建议，要减肥还要看胖丫有没有恒心，能不能吃苦。胖丫下跪罚咒：我胖丫立志减肥，如退缩五雷轰顶！
母亲忙把她搀了起来，附和：胖丫，你若退缩是自毁前程！
母女把右手抱成一拳，高高举起，呼：减肥，绑定幸福！
何平夫妻拍手。
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