于极乐仙音，他知道，至少今天他活下来了。
……
“我们的训练内容有五项：体能训练、速度训练、力量训练、实战训练以及意志训练。不过在这之前，我会教你们一些基本格斗动作以及发力技巧，我只教一次。”刀疤脸教官一如往常的淡漠。
“力量并不仅仅是来源于肌肉，更不是只靠一条手臂或者一个拳头，要想发挥自己的力量就要调动全身的力量，比如直拳……”
边说边开始演示，错步、曲腿、扭腰、沉肩……直到最后的出拳，教官都进行了标准的示范和讲解，如此简单的直拳竟然包含了这么多程序，而且还不算教官只提了一句震动增幅。
这一次的讲解用了整整两个小时的时间，完了，教官也没有催促，而是给了大家一个多小时的休息时间，直到差不多九点的时候才开始安排具体的修炼任务。
“今天我们先来进行体能训练和力量训练，而明天将由另一个教官来负责你们的速度训练和意志训练，现在先从最基础的体能特训开始，去，穿上那个。”说着指了指不知何时出现在角落里的一堆钢铁全身甲。
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