第二天早上六点半钟，起床时间前奏，闹铃时间到，万机齐鸣，像是巡回演唱会开唱。每个人个性闹铃自定义，依稀能辨认出来的有几位。从部队复员回来的王超，退伍不退色，用嘹亮的军号声作为闹钟铃声；出身于警察世家的苏树，用警车开道的警报声做闹铃；壮族小伙子潘贡，用一首山歌做闹铃，他的家乡是一个唱山歌很厉害的地方，据说那首铃声，就是他本人的倾情演唱，就是所谓的翻唱。听他说每年的农历三月三都有赛歌会，那是泡妞的黄金时间；80后的梁稍安，用郭富城的经典励志歌曲《强》做铃声；我用的是柳盼盼K歌时候，曾经唱过的《味道》做铃声！最讨厌的就是陆能河，他用南拳妈妈的抒情歌曲《下雨天》做铃声，主要是他用的山寨手机，随机喇叭特别的大声，像个高音喇叭，把别人都吵醒了，奇怪的就他自己没有醒过来，看来他还需要一个音量调得更大的手机。还每隔一分钟就重复闹铃一次。别人想睡懒觉都不得安睡，让人恨不得从梦中摔了他的手机。因此，他得了个外号，叫做“陆能睡”，然后演变成“睡宝”，不过我们总觉得“睡宝”这名字不如“陆能睡”经典。
七点整出操，春天的早上，天不是很亮。星期一，三，五，三公里跑步回来之后是队列训练，星期二，四，六，三公里跑步回来之后，是体能训练。星期天不出早操，起床整理内务和洗漱之后，就可以直接去打早餐吃。最近这段时间，刚好我的身体素质有明显的下降，跑到最后一公里就掉在队伍的最后面，再跑三百米，有几个人明显慢下来，稀稀拉拉的跟不上队伍，带队指挥员一中队长“马海风”对正我们垫底的十几条友大喊：“前面两百米处，有一群美女向你们招手，冲啊，往前面冲，你们的女朋友就在前面等待着你们，快冲，冲……”
这一招，刚开始对我有作用，我仿佛看到柳盼盼在终点看着我，于是我忽然之间就有了力气，提高速度前进，超水平发挥，竟然一口气从四中队奋起直追，跑进了二中队的队伍里。终点那里，哪里有什么美女，只有一帮气喘嘘嘘的臭男人，大家都是在自欺欺人而已。回去之后，下半身酸痛，走路都难受，差点下不了楼梯，上楼更加不用多说。
第二天出操，假想美女这招，过时了，落伍了，失效了。我再也骗不了我自己，失去了超常发挥的原动力。勇敢做回我自己，真我的风采就是那个落在后面倒数五名之内的无精打采，跑得满脸痛苦的衰样。幸好没有被真正的美女看到，要不然就丢脸到家了。
打电话回家向父母汇报培训的工作生活的时候，妈妈告诉我说：“三天肩膀，四天脚。”解释也就是说，天天跑步要跑到第四天，双脚才能适应运动强度，不会觉得那么酸痛。而肩膀挑重物，要连续挑到第三天，肩膀就能适应挑担，就不会酸痛。我也想把跑步给拿下来，我不想经常落在最后。无奈心有余力不足，想冲刺的时候，怎么都使不上劲。
再次出操，我找到新的一招，假想前面有不法分子，恐怖分子。我就是那个货真价实的反恐精英半条命，为了捍卫法纪，跑去抓拿坏人！心里呐喊着：“冲啊，立大功啦，当时我跑在队伍的最前面。”而邓万豪邓警官，就跑在我身后紧跟不舍，他要和我争功。我要给柳盼盼看到我超约他，我超过他了!把情敌当做假想敌，一箭双雕，又立战功，又除掉情敌。这招对我有大用，我的潜力又被挖掘出来，我用力跑，与队俱进，没有再出现过掉队的情况。其实很多训练，我们在母校都搞过，只是重复学校那一套。其实三公里，几乎每一个正常人都能够跑下来，困难就在于，训练的时候要卡住时间，规定要在多少分钟以内跑完全程，才算是合格达标。用时规定多少分钟之内，算是优秀。超过多少分钟就算是不合格。一赶时间，人就很容易累死累活的。如果是不卡时间，可以给人多几分钟慢慢跑，一点都不累，一点困难都没有。其它的战术训练，障碍越野训练，强攻救援训练，如果不卡时间的话，训练起来就像是去玩一样，而且还特别的好玩。
比如很多同学在跑五公里的时候，点上一支烟，边抽边跑。但是跑一百米短跑就不能抽烟了，因为跑得太快了，短短一百米秒，来不及点燃一支烟，一溜烟就跑完了。过障碍的时候，只要能多几分钟，就可以慢慢悠悠地钻洞，荡绳子。就像是去一次春游。在走独木桥的时候，快摔下来，左摇右晃都会引发你开怀大笑！爬战术，就像儿童在地上打滚，与大地母亲亲密接触，充满了童趣的欢乐！