根据铁牛所说，木林镇不远处，有一条巨大瀑布，那里正好适合方天修炼“锻体培气法”。
翻山越岭，艰难攀登半个时日。
方天终于听到瀑布的轰隆声，继续前进些许，一条磅礴壮阔的瀑布映入眼帘。
瀑布从上空悬落，好似千军万马奔腾，闷雷滚滚，咆哮宣泄，肆意宣泄着滔天巨力。
走到近处，用猎刀砍断几条拦路藤蔓，一潭清水，宛若瑰玉，晶莹剔透，被上空的瀑布倾泄而下，溅起万千璀璨，阳光照射，缤纷绚丽。
瀑布之下，有着许多突起岩石，常年累月的冲刷下，磨掉岩石的棱角。
方天驻足岸边，脚下河水静静流过，肥大的鱼虾在潭中游荡，方天摸了摸肚子，看来这个地方的食物倒是极为丰富。
食物解决，住宿的地方也要想办法。
方天扫视四周，离瀑布不远处，并列生长几棵青松，拔出猎刀，熟练的搭建起一座遮风挡雨的木屋。
一整天时间就这样过去，肚子咕咕直叫，将衣服全部脱下，索性进入潭中洗个澡。
随手捉了几条肥鱼儿，搭柴，生火，烤鱼，所有的步骤娴熟无比。
不一会，香气弥漫，方天继续小火烘烤，待到全熟时，方天熄灭火，大块朵颐起来。
……
一顿饱餐，方天吃的满意，坐到木屋中，拿出“锻体培气法”看了起来。
锻体培气法：
修真在于汲天地灵气，纳于体内，蕴于经脉，用于法术。
培气在于铸修炼基础，拓其仙资，养其神魂，达其命魄。
锻体培气，不同于其他培气法，抛弃繁杂经脉运转，反璞归真，专修体魄，摒弃繁琐，专精肉力。
锻体培气法，铸体—锻肤—淬骨—拓脉—炼血。
每个阶段两个层次，对应培气期十层。
方天一口气将其读完，锻体培气法，十分的简单，就是借助外力，摒弃体内杂质，达到**升华，为修真打下雄厚基础。
在自己身体能够承受的范围内，承受的压力越大，体内摒弃的杂质越多，**就越强大，基础就越扎实。
在瀑布边缘，寻找到最小的水流，方天**着坐在下方的岩石上。
感受到强大的冲击力，方天摆出锻体培气法中的姿势，这样可以更好的承受压力，使修炼的效果事半功倍。
被瀑布强大的冲击力冲刷着，前所未有的疼痛刺激着神经，方天姿势有些变形，脊背都是挺不直，胸膛之中，更是有一股气积压着，火辣沉闷。
方天承受着疼痛，脸上却是笑了起来，自己终于可以修炼了。
再苦再累，都要一如既往的坚持下去，这条路，只要不死就会走完。
紧接着收缩肌肉，保持均匀吐纳，使全身都处于主动承受压力的状态，最后一步，才是引导外力锤炼身体，将体内的杂质排除体外。
这条路，很苦，很痛，很艰难。
需要毅力，果敢，气魄。
哗……
落水声响起，方天承受不住瀑布的冲击力，被冲进青潭中。
方天游向岸边，全身肿胀通红，四肢更是无力，酸麻无比，犹如无数蚂蚁啃食着躯体。
方天平躺在岸边，大口大口的喘着粗气，强忍着疼痛，口中骂道：“好痛，疼死老子了。”
休息片刻，方天积攒些体力，蹒跚的走向瀑布下，重新摆开姿势，再次修炼起来。
“来吧，都来吧，再痛些，哈哈，再痛些。”
方天癫狂的吼叫，撕心裂肺，宛若咆哮的饿狼。
好像刀子割着骨肉，烈火烘烤着骨髓，钻心的疼痛，彻骨的酸麻。
忍住，继续忍住。
方天全身都在瑟瑟发抖，炽热到极致，颠覆了感觉，又坠入到了冰窖，那种感觉降临，死亡都是一种享受。
全身通红，方天处于眩晕边缘，脸色煞白，精神达到崩溃的临界点，如癫似狂。
哗……
方天失去知觉，眼前一黑，直接被冲到青潭中，压力骤然一松，让方天更加的不能适应，炽热，寒冷，酸麻，肿胀。
就这样，方天晕死过去，全身都不能动，任由水流将自己冲到岸边，浑然不觉。
压力消失，方天的躯体排除黑色的粘稠物，被水流冲的干净。
青池村，大山深处。
一只紫纹蛮熊原地咆哮，全身密布黄色的皮毛，皮毛下面，紫色的纹路遍布全身，巨大的手掌拍动，将大地震得轰轰作响。
紫纹蛮熊的对面，铁牛顶着光头，手里依旧提着乌黑色的大棒，谨慎的提防着巨熊。
轰轰..
紫纹巨熊与铁牛僵持片刻，率先发动进攻，对于这个打扰自己的光头，巨熊虽然感受到危险，但是尊严趋势，迫使它发动最猛烈的攻击。
铁牛毫无示弱，双手举起大棒，大吼一声，手臂青筋暴涨，全身的肌肉瞬间变得