完了，让他们回去一定要背，因为他们现在是刚刚开始练习扎马步，所以，赵玉让他们每天至少要扎四个小时，当然，如果可以的话，每天扎八个小时也可以的，这样进步更快。
弟子们从来不知道扎马步会比学体术还累，但是，爱丽丝也在边上扎着马步，也说了自己每天要扎多少个小时，这让大家知道，这是必备的。
在赵玉一声令下，弟子们终于可以歇息一会儿，赵玉还担心大家不知道扎马步的重要性还强调了一遍：“你们别小看这个扎马步，即使是克里都可以用的。扎马步是为了下盘稳，如果你们能达到我这样的效果，那么每天即使是扎一个小时的马步，我都不管你们。你们现在来打我吧，或者是推我吧，你们要是谁能推动我呢，说不定师父我还能请你们吃大餐！”