炼：坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。
⑶积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘：定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。
⑷及早接受雌激素替代治疗：在除外妇科肿瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。
⑸加强妇女的劳动保护：过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女的劳动保护，是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。
⑹做好青春期保健：由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。这种人通常伴有内脏器官下垂(如肾下垂、胃下垂等)如果由于某些原因而使腹内压力增加，就容易发生子宫脱垂。
⑺注意月经期保健：妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低，加之，受内分泌的影响而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。由于卵巢功能减退，雌激素分泌少，致使盆腔支持组织张力减退，容易发生子宫脱垂。
⑻切实做好孕期保健：做好妇女的孕期保健，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。
⑼正确处理分娩各产程：分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关。目前认为，第一次分娩时所造成的损伤更是关键，在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30%。
⑽认真做好产褥期保健：产妇从胎盘娩出后，至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，此期若未引起重视，最容易发生子宫脱垂。这是由于产褥期子宫及其支托结构因妊娠分娩而造成的生理及病理的改变，尚未得到充分恢复之前，过早参加劳动(包括繁重的家务劳动)，容易引起子宫脱垂。
⑾切实做好哺乳期保健：哺乳期间卵巢功能下降，尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可诱发子宫脱垂。另外发现，妇女在哺乳期承受腹压后，子宫位置下降较非哺乳期明显，加强营养，增强体质。
三、子宫肌瘤
1.疾病综述
子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。由于子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，是女性生殖系统最常见疾病之一。根据肌瘤所在子宫肌壁的部位不同，可分为壁间、浆膜下、黏膜下及阔韧带内肌瘤。多无症状，少数表现为阴道出血、腹部触及肿物以及压迫症状，如发生蒂扭转或其他情况时，可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤常见。本病确切病因不明，现代西医学采取性激素或手术治疗，尚无其他理想疗法。
中医讲情绪对子宫肌瘤的影响时提到：“气滞，七情内伤，肝失条达，血行不畅滞于胞宫而致，表现为下腹痞块，按之可移，痛无定处，时聚时散，精神抑郁，胸胁胀满。”
2.民间验方
⑴丹参赤芍汤治疗子宫肌瘤
程女士今年28岁，生有一小孩，月经量多，而且，经期长达10天，小便不畅，肚子也有疼痛的感觉。经过妇科检查后发现子宫有肌瘤，查其病因，是由血淤引起的，应该采用活血化淤的方法进行治疗。具体的药方：丹参30克，赤芍15克，紫草根20克，大黄、甘草各6克，用水煎煮成汤药，每日1剂，分2次服。服药一段时间后到医院复诊，经量减少，再继续服药几天，症状全部消失，其疗效比预想的要好很多。
⑵王不留行治疗子宫肌瘤
小王今年刚满26岁，前不久刚刚流产了，而直接导致流产的原因竟是她肚子里的那个子宫肌瘤。医生建议：王不留行100克，夏枯草、生牡蛎、苏子各30克，用水煎煮成汤药服用，每日或隔日1剂，1～2个月为1个疗程。小王在经过1个疗程治疗后，再进行妇科检查，发现肌瘤已经明显地萎缩变小了。
⑶鳖甲加牡蛎治疗子宫肌瘤
曲女士以今年38岁，前的月经量不多，但是，最近的这3次月经量骤然增多，其中掺杂着血块，经期也相比以前延长了几天，并且还淋漓不尽，痰多；月经前期，乳房、小腹胀痛，胸胁胀闷，医生采用祛痰化淤的药方对曲女士进行治疗，没想到几剂药过后，她的月经量不是那么多了，乳房的疼痛也减轻了不少，医生嘱其再服药。具体药方：鳖甲30克，牡蛎30克，用水煎