其是在实战技击应用中，由上述人体的八个部位结合“六大开”所打出的变化多端、往复无穷技击招法的技法理论。
如今的八极拳习练者都讲究原汁原味的传统练功方法，如桩功，包括站桩、打桩、靠桩、走桩等，如硬功，包括铁沙掌、铁臂功，其它如行气法和如八极大枪等众多的器械的独特练法不一而足。
在位于龙脊山的一座独栋别墅庄园里，聂少东正在修炼内功，他摆的是八极拳的两仪桩。两仪桩是两腿跨立，呈马步之势，步要前四后六，双膝内扣，身体沉坐，松肩沉肘，双手握为“开口拳，一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上，此为“托天盖地太极肘”势。