次日凌晨四点，陈虎已经准时出现在梅庄的榆树林练功，他把师父传授他的形意拳三绝手第一绝练到精熟后，接着练他的虎豹雷音功夫，最后拿起了有一段时间没练的红缨大枪抖了起来。
这丈二长枪比他人还要高出两个脑袋，重达五六斤，练习时需要极强的臂力和腰胯之力。当然陈虎不是一开始就能抖这么重的大枪，这是一个循序渐进的过程，他开始抖枪是在14岁那年，那时候师父为他量身定做了一根大枪，重约2斤左右，后来逐渐加重枪的重量，近两年大枪的重量维持在五六斤左右，直到现在——
自古武术一道，兵胜于拳。这里的兵指的是兵器。到了近代，当武术只作为健身活动和竞技运动时，赤手空拳的武艺，才算站上了主要地位。
戚继光在其传世名著《纪效新书。拳经捷要》开篇就指出：“拳法，似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也。”也就是说，拳术不过是舒经活骨的热身运动，为什么热身，自然是为大枪等兵器训练热身了。
明末清初武艺家吴殳在其传世名著《手臂录》说“历代武术名家皆以兵器技艺服人，而不在拳术上论高下”。
大概自宋朝开始，热兵器逐渐登上历史舞台，冷兵器逐渐退出厉害舞台，而在此之前，拳术不过是刀枪剑棍等冷兵器的热身运动而已。直到清末民初，拳术才成为成为武术的代名词，所以清末民初才是国术发展的鼎盛时期。
枪为百兵之王，很多拳术都脱胎于大枪，比如形意拳，比如八极拳，甚至连太极拳跟大枪有着密切的渊源。因此直到现代，形意拳，八极拳和太极拳都十分注重传统的大枪训练。形意拳脱枪为拳，八极拳也是从枪法延伸出来的拳法，形意拳和八极拳最为注重大枪训练，历代的拳术大师也都是枪术名家。
形意拳的始祖是姬际可，他年轻时在终南山偶得岳武穆拳谱，据此创立**枪法，并依照**枪法创出**拳法，成为后世形意拳的始祖。姬祖精枪术：“能飞马点椽子，举枪不漏，人称神枪”。
八极拳是由清代初期“天方教”人吴钟受业于隐士“癞”，后精于其师兄“癖”。由“癖”赠八极秘诀并授八极大枪之奥妙。吴锺晚年课徒授艺，始创八极拳之门，故八极拳门内称“癞”为始祖，称“癖”与吴种为二世，吴钟为立派之初祖。神枪吴钟以其技纵横天下，素有“南京到北京，神枪数吴锺”之美誉。
近代八极拳大师李书文更是深得大枪奥妙，他以登峰造极的精技纯功，镇邪恶，御外侮，以武扬威，誉满海内外。因其枪法、拳术天下无双而得“刚拳无二打，神枪李书文”之美誉。李书文高强的武艺和高尚的民族气节，为后人所称颂，那个年代死于其手下的外国拳师不计其数，至今日本一些道馆还挂有李书文点大枪的画，可见其影响力。
原因之一，枪术可以校正拳术的架子，体悟拳法发劲的奥妙。
原因之二，抖大枪本身就是一种长功夫长劲力的训练，就像站桩一样。
历代上涌现出很多枪术门派，如杨家枪，因舞时如梨花摇摆，故全名“杨家梨花枪”，又叫梨花枪，杨家枪在明代被誉为最上乘的枪法。家喻户晓的杨家将们使用的便是杨家枪。但据说杨家枪是反金起义军首领杨妙真所创。据《宋史。李全传》载杨妙真家梨花枪法精妙非常，杨妙真曾自诩：“二十梨花枪，天下无敌手”。
戚继光在《纪效新书·长兵短用说篇》中指出：“杨家枪变化莫测，神化无穷，天下咸尚之。”杨家枪的技击战术特点是以“快”为主，出招时锐不可当，回撤时迅疾如风。杨家枪还有一绝，一旦得手之后便乘势一戳，敌人再无翻盘机会，正是“乘胜追击”的绝佳体现。
此外俞大猷、戚继光、唐荆川、吴殳等是中华史上有名的枪术家。吴家枪的代表人物就是吴殳。
枪术的门派众多，诸如罗家枪，岳家枪，杨家枪，**枪，沙家枪，少林枪，峨眉枪，吴家枪等等，各有精研，各有所长。但主要枪法都以“拦、拿、扎”为主，此外还有点、崩、挑、拨、缠、舞花等法。
枪术的种类也繁多，诸多花枪，龙头枪，虎头枪，龙凤枪，柳叶枪等等，时至现代，大多枪法皆已失传。然而有趣的是，无论使长枪短枪者，在学艺时一般都要花很大力气练习丈二大枪。
练习大枪时持枪讲究四平，顶平，肩平，脚平，枪平，还讲究三尖相对，即鼻尖，强尖，脚尖。扎枪讲究直出直入，腰腱劲直透枪尖，势如潜龙出入。扎枪又分上平、中平和下平，以中平为法，并有“中平枪，强中王，当中一点最难挡”的说法。
枪之所以被誉为“百兵之神”，是因为枪不仅属于远距离进攻的长兵器，还可以近身搏杀，具有刀剑的威力。
陈虎在清晨的白榆树林里练了两趟**枪法，那丈二红缨枪在他手上宛如游龙，忽上忽下，忽左忽右，远远看着那大枪和人身似乎已合二为一。练完**大枪，陈虎站在一颗老榆树下练习“拦拿扎”基本功。
这重达六斤的丈二大枪谁都可以拿得起