爪后缩；或弓脊缩背，四肢相接，紧凑一团；或伸脊纵背，皮肉分拧，陡长倍余。逼真的展现了兽中之王以脊骨的弓缩和展放提挈皮肉骨架运行的种种动作、劲道和劲意。
一只猴子竖蹲不动时其形较短小，但身一纵几乎长大了一倍。因此，山西戴氏形意拳以这种“蹲候桩”作为入门基础功法，其形简意深已显而易见。无独有偶，大自然诸多动物都能通过伸脊纵背，皮肉分拧，使其身体陡长倍余。比如眼镜蛇等一些爬行动物对敌时会膨胀身体，狮子搏杀时也会鼓荡体腔等等。
这即是说只要把脊骨练成一条大龙，人也会像那些善斗的动物一样，伸脊纵背，在打斗时同样会于瞬间鼓动体腔而使身体陡增倍余！