息日去爬个山。
“你有什么好的建议？”
[每天有氧运动1个小时以上，你目前最快捷的方式就是跑步。短时间内应该能提升你的体能水平。]
“这么热的天啊，你让我每天出去跑1个小时？”苏庭看着外面的太阳。不用等末日，自己就先over了吧！
[至少半个小时。]
“我一天都跑不下来，会中暑的！”
[那你只有等死了，我也会提前放弃你。]翔说的毫不留情。
“……可以健身房去跑不？”苏庭妥协。
[也可以，不过我建议你户外，现在的紫外线很不错，你应该多照照。]
“我不缺钙啊。”
[你缺个心眼儿吧？我对你的建议会有错吗？现在的辐射波长正好让你们的身体有个适应阶段，是地球改造前的热身运动。]
“原来如此…好！我跑！”决定始于当下，苏庭也不换衣服，冰箱拿了瓶矿泉水，就门口换了双跑鞋，出门了。
今天先绕小区跑几圈试试看，行的话再加强幅度。从自家门口开始，苏庭跑了起来。
平时活动量少的表现，就是苏庭现在这样，才一圈下来，已经呼吸困难，腿脚无力，撑在一根电线杆上，不停地喘着粗气。又烈日当头，水分流失很快，身上的每个毛孔都在冒汗。
只觉全身发烫，赶紧旋开瓶盖喝水。然而，就在苏庭猛喝水的虚弱状态，突然耳后传来一声“嗨！”，随之，后背被猛烈地来了一记实心拍。
苏庭差点被水呛死，扒着电线杆咳得直也直不起来。