这时，师父轻声提醒大家收功，然后表扬了我，说我已经站了76分钟，很有站桩的潜力。那一刻，我又惊又喜，没想到自己居然能从站桩半小时一下子突破到76分钟，如果不是师父提醒大家收功，我估计站90分钟应该也没什么大问题，甚至能更久一点。
这和我第一次站桩是不一样的，第一次强哥让我站桩，我虽然站了一小时，但胳膊是很酸痛的，期间短暂放松过几次胳膊和脚，之后如果坚持一动不动地站桩，是站不了一小时的，最多也就三四十分钟，这一次得了师父的指点，加上师兄弟们一起站桩的良好氛围，我一下子翻倍了！
听师父说，只要每天坚持一小时以上的站桩，很多疾病不治自愈，比如一位师兄每次能站四小时，除了近视没好，其他病都好了。
我顿时看到了通过站桩治好我的一身毛病的新希望！
（饭后两小时了，到了练易筋经和站桩的时间了，先练功再写，待续。）
…………
（40分钟易筋经，80分钟桩毕，加双蝶穿林。快到11点了，继续写完这篇心得。可能是码字码习惯了，一下笔就洋洋洒洒地收不住，写了几千字了还没写完，耽误大家的眼球了。不过我平时比较忙，很少有时间来论坛写东西。所以这一篇文章，我想把自己的体会尽量全部写出来，和大家交流，请大家指正。）
最初站桩时，有时会出现腿脚发抖的情况，而后来就很少有这种情况了，但超过一小时而不腿脚发抖。说明腿力得到了锻炼，更重要的是，从师父和全平师兄那里学到了眼睛似闭非闭、只留一线生机的方法。
之后几次我一直这样坚持站桩，基本上每次都能超过一个小时，我觉得除了日积月累。筋骨关正在逐渐通过之外，最重要的量变到质变的原因，就是师父说的这四个字——“一线生机”。
因为按我站桩的经验来看，如果眼睛睁得比较大。有时可以进入似看非看的恍惚境界，也就是看到了一棵树。又好像能无视它。但是睁着眼的时候，大多数时间会看到东西，想到这个东西，比如你看着窗外的一棵树。当树叶被风吹动，你的心神也会微微一动，从凝神中清醒过来，而且你还容易产生联想，搞不好就从这件事想到那件事，一段时间内会杂念丛生。同时眼睁大了，就必然会眨眼，而每次眨眼，就感觉眼前的景物变了，要么是从模糊到清晰，要么是从无视到有视，就容易引发心神变化。而眼睛似睁非睁，只留一条缝隙，你看到的基本就是你的手掌，这是你每天都看到无数次的熟悉东西，你很容易无视，同时我感觉这种状态下基本很少眨眼，自然就更容易守住本心。
另外，除了培训班的那次站桩外，之后我再度站桩时，出的汗就很少，特别是练完易筋经之后，效果更好，或许是一动一静相得益彰的原因吧。
当然这只是我的初步理解和猜测，还请大家指正。
说到这里，想起个事来，那天在三亚宾馆里练易筋经和站桩，因为宾馆里开着冷空调，又有两个作者朋友同住，不好关空调，就在空调房里练了，练完后还是出了一身汗，因为要赶车去吃早饭，所以顾不上师父说的要一两小时后再洗澡的叮嘱，抽了根烟后，就用温水洗了个头，抹了一下上半身，结果出门后几分钟就感到双手掌发麻。直到那天中午在机场里站了半小时桩，手才不再发麻。
或许有的师兄会奇怪，师父说过要避免噪音干扰，为什么我还敢在机场那种吵闹环境中站桩。其实我家就在铁路边上，经常有火车鸣叫，容易被惊吓到。而且以前我站桩入静时被电话惊吓过一次，感觉汗毛一下子竖起来了，事后还有些头疼，在群里问了师兄们后，再站桩时，我一般就会在站桩之前给自己一个暗示，或者说自我催眠，即告诉自己：第一，我能一直站下去。第二，不管是火车叫还是电话响，无论是有人敲门还是老婆喊我，都在我预料之中，我不会被惊吓到。还别说，有了这种心理暗示和心理预期，一般就不会惊吓到了，就算惊了一下，按师父说的深呼吸几次，或者闭闭气，也能很快缓解，再次沉浸到站桩状态中去。
当然，噪音干扰最好是能避免，手机一定要调静音，像机场和高铁站我都站过桩，几分钟一次的喇叭广播，尽管可以用似听非听忽略掉，但还是有些烦人的。另外寒气问题也要高度重视，避免寒气湿气入侵到张开的毛孔中，这是非常重要的。回想起前几年怕热，每次夏天洗澡前就开着冷空调，一洗完澡就赶紧钻进书房里凉快一下，真是傻透了，相当于慢性自杀。
接着说易筋经。
易筋经师父教得很细，说得很透，还亲自帮我们纠正动作，确实让我们学到了很多东西，包括对嫡传易筋经十二式的起源和功效的理解，对强身健体、养生之术的理解，对生命和身体、性与命、丹道和武术的理解，等等。
易筋经本应是这篇心得的重点，但由于论坛是对外开放的，这里不好说太细，而且其他师兄弟们都说了很多。我也只练了几次，还是菜鸟，这里对具体招式的心得就从简了。
我对易筋经的兴趣是很大的，因