这是要做什么？
白老头神秘一笑，“其实很简单，我们第一步要训练的就是体魄，如若你们有灵儿的体魄我也就不担心了，但是恰恰相反，你们的身子实在太弱了。”
“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是：一，练肉，就是将全身之肉练得结实饱满；其二是练筋，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身皮膜结实，抗打击强；其四是练骨，全身骨骼坚硬，洞穿力强大；其五是练脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长。”
“至于其后的练髓和换血，不是你们现在的能力可以承受的，所以便暂且阁下。在这之后的半个月内，只要你们能够将肉、筋、膜、骨、脏连到让老头子我满意的境界，便能达到巅峰了。”
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