时，做到第十个仰卧起坐的身体便罢工了，甚至第二天要用手帮忙才能从床上坐起来。
但之后我决定要坚持下去，于是从那天起每两天锻炼一次，每周锻炼时增加1%的强度..到今天，我常常骄傲地向身旁的同龄人炫耀自己的八块腹肌和肌肉线条。最重要的是，我发现自己开始学会了一种持续改变自己工作、生活状态的良方——PDCA改善循环。
我不知道您现在的生活和工作状态如何，但我真的确定这种“每次提升1%”的方式给予了我本人和身边许多的朋友极好地效果，在可预见的将来，我相信会收到更多地回报。
所以，在“臣行”这一大章节结束的时候，我将这个方式分享给所有的同龄人，希望所有和我一样上有老下有小的读友们能够善用我们拥有的所有先天资源——我们自己，改变自己的生活和工作，最终改变自己的命运！！
【感谢关注，欲知后事如何，静待下回分解】