“别给老子废话，在这里我就是你们的最高指挥官，军人以服从命令为天职。张龙听令！”赵云直接板起脸来六亲不认。
张龙险些栽倒在地，暗骂了一句赵云，黑着个脸走到赵云的跟前。（张龙：小样，现在先让你得意，回去看我这么收拾你！赵云：貌似你打不过我来着的，难道是我记错了？张龙：打不过我还不能骂嘛。妈的就知道打人的上半身动物。赵云：——！）
“张龙带头，全体蹲下学蛙跳，十里回返二十次。太阳落山之前完成，完不成就不要吃饭了。”
“我操！”张龙直接爆了粗口。不过也是无奈的蹲下身体学着青蛙向着前方跳了起来，谁叫他什么不好非得没事跟着赵云来。现在好了，人是跟来了，可罪也是受的够呛的。
有张龙的带头新兵们也是学着样蛙跳前进。
看着所有人都离开了，赵云微微摇头道：“这还只是开始而已，强者的道路永远都是艰辛孤独的。”
赵云走到了石堆旁，手臂上绑上了足有四五十斤的石头，脚上更是绑了将近两百斤，要是现在被张龙等人看到一定会直接吓倒得，乖乖，那可是足足有三百来斤的重量啊。要不是赵云曾今在暗夜森林利用瀑布的力量锻炼过自己的身体，怕是也一下子吃不消的。
赵云来到一处空地上，双脚叉开，正规的马步站立。双手放于腰两边，长吸了一口气，而后简单的出拳，收拳，换拳。如此周而复始没有复杂的动作，就只是这么简单的马步出拳。
一个时辰，两个时辰，四个时辰。赵云脚下未曾动过分毫，泪如雨下，湿透了衣衫。而在不远处一群蹲着身体的人蹦跳着向着这边而来。为首的正是张龙，此时的他早已没了原先的神采，一脸的疲惫，整个人如同从水里出来一般不断的滴下水来，嘴唇裂开，发白。怎一个惨字了得。后面的新兵比之张龙更加的惨烈，双眼无神，整个身体在不断的抽搐着，随时都有昏迷当场的感觉。
慢慢的张龙的视线中出现了一个蹲着马步不断的出拳的年轻男子。
“赵云，这小子在搞什么鬼？”张龙心中泛起了嘀咕。
“你们回来了，勉强过关。大哥带着大家原地走动一下，千万不要马上坐到休息。”赵云站起身来，将上身衣服全部脱掉，露出一身精壮的肌肉。
张龙吩咐了一下众人，便是拖着疲惫不堪的身体来到赵云边上，也没将赵云的话放在心中，一屁股坐倒在地上，头仰起看向赵云，好奇的问道：“你一直在做这个无聊的训练？”
“我在练拳速，不是只有兵魂强大了就可以了，人的身体同样也是一件威力巨大的武器，只是你们不懂得如何去运用罢了。这个以后你就会知道了。”赵云淡淡额回应了一句，单指撑地做起了俯卧撑。
“不要用这种眼神看着我，今后你们也会和我一样的。人体的极限是你们无法想象的。今天的训练结束，大哥带着他们去休息一下吧，顺便晚上的伙食安排一下。”赵云说完不再理会众人。
所有的新兵此时基本都站不起身来，双腿不住的打颤。来回十里蛙跳，这可不是一般人普通人能够承受的。
张龙像一个刚刚被那啥过的样子，叉开着腿走起路来整个身体跟着一起扭动，看起来到别有一番风味哈。
三千个俯卧撑做好，赵云拍了下手站起身来。那些新兵正在卖力吃着手中的食物。
“闹，拿着。”张龙随手递上来一只不知名的兽腿。
赵云笑了一下，接过食物道：“大哥，你这次跟我出来是不是后悔了？”
张龙愣了一下，撇了撇嘴道：“后悔，当然后悔，不过既然来都来了还能挣怎么样。”
“恩，两年之内我会让你突破现有，达到六阶无双战魂，你相不相信？”
张龙双眼豁然亮了起来，“此话当真？”
赵云正色道：“我无须骗你，只要你这两年跟着我，我保证会让你突破。”
张龙凝视着赵云，许久才说道：“好，老哥我信你。不就是两年么。我等的起。以后只要兄弟发句话老子就是上到山下火海也照上，绝不皱一下眉头。”
赵云苦笑道：“那有这般严重，好了你们都去休息吧，明天还要继续训练了。今天晚上我会帮你们调理身体的。去吧。”
“你也早点休息。”张龙摆了下手向着新兵么你走去，这屁股一扭一扭的怪搞笑的。
当众人都进入梦想之时，赵云站起身来，体内七窍玲珑之心散发出七彩的柔和光辉，一点一点的将所有人都笼罩在了里面。七彩的光辉一点一点的渗入每一个人的身体内，赵云了的脸上汗水一点一点的滴落下来，脸色微微有些苍白。
七窍玲珑之心的神效在赵云的手中只能发挥出一半都不到的功效，但就是这只有十分之一的功效却是让那些原本疲惫不堪的新兵们全部恢复到了巅峰，而且神光渗透他们的身体不断的改善着他们的骨骼经脉。这个若是被世人知道那么赵云将会迎来永无止境的追杀，直至胸口的心脏被人挖走为止。