，据说教官的训练计划是从一些大家族得来的，然后结合小城的少年们实际情况而制定出来的。
关于城主的来历，扶风县没有人清楚，而对于教官的来历，众人都说是从前线的战场退伍下来的老兵，也不知道正不正确。
经过这几年，一届届的少年实验与磨合，现在的训练计划已经可以说趋于完美了，简单又有效。
一般在早晨，少年们进行的训练称之为锻气。
所谓锻气，就是通过法决凝练出真气，这是第一步，之后，是每一个修炼者都必须的修行，通过导引丹田的真气团，在全身筋脉中做循环，从而加强筋脉的强度，扩宽筋脉的宽度，增强筋脉的柔韧性，当然最重要的可以增加真气团容量。
而下午进行的训练则是基础武技，基础武技，是天下大陆，每一个修行者的必过之关卡，不修基础武技，往后修行就会行不通，因为即为基础，那么不修基础，往后的一切都只会是空中楼阁。
虽然基础武技的杀伤力不强，但也不可小觑。没有人会否认基础武技的重要性，它是专项武技的前提。而专项武技只有到二阶以后才可修行，专项武技结合真气可以发挥出巨大的威能，练到高深处，开山裂谷，也不是不可能。
如果说真气是修行者的能量源的话，那么专项武技就是运用能量产生杀伤的过程，二者相辅相成，形成了天下大陆繁荣的修行之风。
“啊，教官来了，教官来了。。”不知是谁喊了一声，少年们都惊炸了天，纷纷窜向了自己的位置，冯毅也迅速找到自己的位置，站的笔直，神情专注，面容严肃。
现在就算是天塌了下来，这些少年想必都不会眨眼一下，一秒钟，操场上由喧闹无比变化到了寂静异常，简直可以用不可思议来形容。
“少年们，早晨是一天之中最美好的时刻，这么大好的时刻我们怎么可以浪费，所以，小家伙们，让我们来愉快的锻气吧！”