白长明无奈的摇摇头捡起一片刚刚被长剑斩成2瓣的叶子递到深蓝风吟手中：“孩子，你看这就是你刚刚愤怒的时候斩成一半的叶子。知道为什么你愤怒的时候能做到吗？愤怒的时候你把叶子想的非常可恶，这就发挥了你全身的力量。如果你把其它叶子都想像出最可恶的样子，你是不是也可以把其它的叶子也斩成2瓣？”
深蓝风吟按照白长明的方法不断的练习着，但是很快又非常苦恼了，虽然有的叶子还是被成功的斩成2半，但是成功率也并不高、
“孩子，剑法不是一朝一夕就能练成的。凡事都不可能一蹴而就，都是经过千锤百炼而成。”看着苦恼的深蓝风吟白长明不断的开导着。
下午白长明把深蓝风吟带到一个瀑布处：“孩子，下午的训练就是在瀑布底下扎马步。”
在瀑布底下的深蓝风吟如老僧入定般，身体像古松般一动也不动。在瀑布的冲击下，深蓝风吟坚持的越来越吃力，不过还好有负重的存在，重心在脚底下不至于被瀑布冲走。
“不知道带上负重背心，被冲到江底会怎样？”想到可怕之处的深蓝风吟咬了咬嘴唇，更加努力的坚持着。
1个小时过后。深蓝风吟只觉得身体越来越重，眼睛就像打架一般仿佛随时都可能昏厥过去。达到极限的深蓝风吟此时丹田一道暖流流向全身，全身再次充满力量，原本差点昏厥过去的深蓝风吟顿时清醒过来。
“想不到外公教给我的长风决这么管用，每次我坚持不下去的时候都有一股力量补充进来。”感受到体内的暖流，清醒过来的深蓝风吟不由想到成风决的好处。
“对了，如果我在此时运转长风决会不会更好？”突然一道灵光闪现在脑海中。
想到就做，深蓝风吟按照外公教的运转方法缓缓的运转功法。开始由于外界的压力，运转功法恨不流畅。当运行完一个大周天时，全身布满一道道暖流，此时所有的疲惫一扫而空。现在的深蓝风吟不像在瀑布底下训练一般，倒像是在平地中般轻松谢意。
晚上，白长明也没让深蓝风吟闲着。
吃完晚饭的深蓝风吟此时正不断的做着俯卧撑。
白长明坐在椅子上拿着剑鞘拍了下深蓝风吟的左手：“小子，换右手了左手还不放到背上去。“
深蓝风吟此时左手战抖的放回后背。心里不停的嘀咕的着：俯下时还要坚持5秒，要是按平时的速度老早就做完1000个了。
白长明规定做一个俯卧撑必须在俯下时坚持最少5秒再起身，撑起时不得超过1秒。（难度增加无数倍，不信各位可以试试。）
在此后的1年不断的训练下，深蓝风吟每天穿着的负重背心从50斤变成了200斤。深蓝风吟的长风决也突破到了第4重。
此时的深蓝风吟在瀑布底下不仅扎着马步还不停的打着重拳，拳影如风雷般，一拳拳击打着瀑布。
看来此时的深蓝风吟完全适应下来了如此训练。
“训练应该要换了。”白长明看着轻松瑕意的深蓝风吟想到