训练一名狙击手，首先就得从选苗子开始，在这个时期，最好的苗子当然是猎户，因为猎户多是从小就在山林里钻，不仅枪法好，而且身手灵活，对森林也十分的了解，知道在森林里用什么方法求生存，由于他们为了等待一只猎物，可以在森林里呆上十天半个月的，所以从总体上说猎手是当狙击手的第一人选。在下面一点就是选那些会武术之人，因为这种人身手好，善于格斗。这也是当今时期选狙击手的主要方向。
在进行完一个月的体能训练后，就得开始教他们认识枪和使用枪了，特别是对枪械的了解，因为只有深刻的了解枪械后，你才知道该如何使用，而干狙击手是一门求精求细的活儿，不准许有任何的细小闪失，不然等待你的就很可能是死亡，所以对弹簧、扳机、穿针、子弹等等，都是以毫米为单位来计算。而对枪支的使用方面，也不仅仅是要求同一种枪支，而是要对很多枪支要进行细微的了解，特别是对一些常用的枪支方面，比如现在常见的三八大盖、汉阳造、铁盒子等等，而一名狙击手所使用的枪，基本上就是他一生所使用的那一支了，不到万不得已不会去换枪，主要是由于狙击手对精确度的要求非常严格，而给他换了别的枪，他就必定要花很长一段时间来从新了解这一把枪的精确度，后坐力等等方面的情况了；然后就是要了解子弹，比如步枪子弹、轻机枪子弹、短枪子弹等等，要了解子弹的长度和该子弹射出后的平均速度，该子弹的后坐力等等方面。
在进行完对枪支和子弹的了解后，就要开始加强对各方面的了解，比如引力、天气、空气湿润度、风向、风速等等，主要是针对那些对子弹射出后会受到哪些影响的了解，和怎样计算它们，比如计算距离的了解，不过我们现在采用的是拇指测量法：简单说明拇指测距法法：
01先在一个已确定距离的地方，伸直手臂，竖起大拇指，比较一个参照物落在拇指的高度。
图为已确定的20米天台护栏，刚好是一个指甲的高度。再找要测距的地方，伸直手臂，竖起大拇指，比较一个已知参照物落在拇指的高度。
02下面要测的天台护栏，是指甲的高度的一半，所以这距离是第一张图的距离的一倍距离，也就是40米。扣除些误差：因为我住的是9楼，测距的是10楼天台，有一定的斜角，最终距离应在36－38米左右。
我们使用的是传统的拇指测距法和跳眼测距法，不过要经过训练才准。中国的炮兵，狙击手，坦克兵还有特勤人员必须掌握这些．
拇指法是用来测远距离的目标，这种方法误差大。但是对与飞机轰炸和大炮轰炸，狙击直线射杀还是有效的.....
"大拇指测距法"是根据直角三角函数来测量的
假设距离我们N米有一目标物，测量我们到目标物的距离：
1、水平端起我们的右手臂，右手握拳并立起大拇指
2、用右眼（左眼闭）将大拇指的左边与目标物重叠在一条直线上；
3、右手臂和大拇指不动，闭上右眼，再用左眼观测大拇指左边，会发现这个边线离开目标物右边一段距离；
4、估算这段距离（这个也可以测量），将这个距离×10，得数就是我们距离目标物的约略距离．（中国军队及警察中的狙击手一般用的测距法是跳眼法：右拳紧握，拇指向上，平伸右臂，闭上左眼，用右眼在拇指的一侧刚好观察到目标，这时保持姿势，闭上右眼，用左眼在拇指的同一侧观察到另一参照物－－－参照物和目标之间的距离乘以10，即为你和目标之间的实际距离。
美国军队的，有点相似：右拳紧握，拇指平放，平伸右臂，闭上左眼，用右眼在拇指的上侧刚好观察到目标，如果目标刚好一步跨过，则你和目标相距100码，如果目标刚好两步跨过，则你和目标相距200码………………
实际上这是一种军事上的测距的方法，叫臂长尺测量距离
用臂长尺测
人都有一双胳臂，如果问他：你的臂有多长?他可能摇头说没量过。若要再问“臂长尺”是怎么回事?恐怕就更无法回答了。这是因为他还不知道自己的胳臂还能测距离。其实，说开了，臂长尺就是一支刻有分划的铅笔(或木条)。可是和手臂一结合起来，就变成一具非常灵活方便的测距“仪器”了。
铅笔上的分划，是按每个人臂长(手臂向前平伸，从眼睛到拇指虎口的距离)的百分之一为一个分划刻画的，所以叫臂长尺。比如，某人的臂长是60厘米，那么臂长尺上的一个分划就是6毫米。有了臂长尺，只要事先知道目标的大小，就可以用臂长尺测出距离。
那么距离是怎样计算的呢?前面已经说过，臂长尺上的每个分划是臂长的百分之一，如果目标的高度(或宽度)占一个分划时，也正好是距离的百分之一，占两个分划，就是百分之二。这样，根据相似三角形成比例的道理，距离：目标高度(间隔)=100(臂长)∶分划数(臂长尺)，就可以得出求距离的公式：