炼体十三式从头开始就是全部一起练，只要将它们全部炼到大成，那张君就无需借助食物来榨取jing气，全身上下的毛孔都能吸纳空气中游离的能量，转化成自己的内力。
可就算如此，一般的炼皮大成高手，除了寻常兵器刀枪不入以外，转化内力的速度也不过是和食物相当，以至于不少人舍弃了外功，毕竟等成为一流高手的时候，只需要稍微调动一下内力就能将所有毛孔一次打通，耗费的时间不过半个时辰，只是没有刀枪不入的效果。
有的人会奇怪，刀枪不入，这得多么厉害啊，怎么没有人去练。可要清楚的是，刀枪不入也不过是普通刀枪，要是别人运着内力上来，这功能就和纸糊的没什么区别。