他以为容缺要想重新开始修炼那怎么也得到七八天以后，可是没想到的是这才短短三天的时间，容缺就已经初步的平衡了自身，这使得北斗感到非常的欣慰。
天刚亮，容缺就从地铺上醒来了，因为他现在身体上的重量已经不是木床能够承受得住的了，所以，每天都只能睡地铺。
伸了懒腰，微微活动了一下全身，便起床穿好了衣服来到水井边洗漱了一下，随后就走出了锻造铺在大街上开始了晨跑，每天如此，风雨无阻。
就这样，一个月后容缺已经可以戴着悬重首饰进行简单的切磋了，洪义就是他的切磋对象，每天早晨跑步，上午和洪义对练，虽然每次都因为身体重量的缘故惨败但是每次都有不同的收获，吃过午饭后，北斗会给徒弟们讲课，讲述如何锻炼肉身，或者指导徒弟们相互切磋的招式，这让容缺茅塞顿开，以前一些无法破解的招式现在也得到了解答，这着实令他受益匪浅。
这一天，容缺早晨起床，如往常般洗漱完后出门晨跑，没有什么不一样，就在容缺在路上跑着的时候，一道声音从他后方传来了。
“小白，等等我啊，这些天你都哪去了，我找好久都没找到你，上次听人说你会每天在这条街晨跑，我就来这堵，嘿嘿，被我逮了个现行吧。”