经历了一天高强度极限的训练，方云龙无论是肉体上还是精神上都是极其疲惫的。在方云龙沉睡期间，紫红色的药液微微晃荡。一丝丝温和的能量，顺着方云龙皮肤的毛孔慢慢的渗透进方云龙的体内。增加肌肉的活力，消除疲惫，改善和强化他的体质。
在沉睡中，强化也在不断的进行。药液池中那紫红色的药液也在慢慢的变淡，显然药液中的药力即将被方云龙吸收干净。不知道过了多久，方云龙醒来的时候。那炎热的太阳正在西下，从池中出来，懒懒的伸了一个懒腰。浑身的骨头噼里啪啦的一阵响动。
闭上眼，仔细感受着身体的每一个变化。浑身上下肌肉都充满了活力与力量。方云龙睁开眼忍不住失声叫道：“强大的感觉真好，力量充沛啊，估计我一拳可以打飞一头大象了。”
突然似乎想起了什么，盘膝坐下又将双眼闭上，运转功法，仔细的感受着丹田内的状况。丹田中有一股暖暖的但很小的气流，很弱小，也就是内劲。
方云龙按照玄龙心法想控制内劲在丹田内流动，可是内劲却是无法引导出丹田。任督二脉堵塞严重，根本无法通过。片刻后，方云龙睁开双眼，双拳紧握。喃喃的道：“现在虽然可以感受到内劲了，但内劲还是运用不了！”
用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。
这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是方家那些坚持苦修的弟子，要进行这样魔鬼一样的炼体训练，身体上也吃不消。
更重要的是，意志上也吃不消。
每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是方云龙却硬生生的咬牙坚持了下来。
浑身澎湃的血液，提供源源不断的血气精华，无论他在训练之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡过一觉之后，立刻恢复如初。
他知道自己受伤越重，就越能激发体内的药力精华，同时也在慢慢增强着体内的内息。
随着自己的训练强度越来越大，总有一天，体质和内劲可以提高到非同一般的境地，到那时候他的身体就会真正强悍到了一个不可思议的程度，会真正的坚如磐石，一举突破淬皮境界。
一天，两天，三天..。。
方云龙每天晚上大半时间，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发血液中的药力。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
十天之后，方云龙练那“金蟾跳水”，他也渐渐的可以背负五十公斤，甚至八十公斤的大石，到处跳跃。
练力，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就。
力量练得越精纯，完美的配合上内劲，以后的成就就会越大。
“一百公斤！”
一个月之后，方云龙足足背负了一百公斤的大石头，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦三十六下，脸不红，气不喘。
地面上留下了他一圈圈深沉的脚印。
嗨！
随后，他把这一块百公斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
断！
一声低沉的吼叫，方云龙一手托住百公斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
砰！
把百公斤大石一丢，方云龙站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来，似乎有了几分武道高手的气质。
到了这一刻，他终于完成了力量训练，全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到了。
“我已经到达了练力境界的极限。也就是说，我现在可以修炼拳法的各种精要招式了。而且我的身体素质，比起一般的习武之人，都要足足强悍几倍！我的力量比他们大得多。修炼招式，也肯定比他们威力更大。”
方云龙捏着拳头，骨节噼里啪啦响动，声音之中，充满了自信。
同样是完成力量训练的方家核心弟子，和现在的方云龙也不能比较。同样是比臂力，方云龙能够单手举起百公斤大石，做出各种动作，而那些方家的核心子弟就不能。
接下来，修炼各种招式，把全身上下的力量都窜连起来，那不知道会凶猛到何等程度。
方云龙现在全身上下，各个部位的肌肉，就好像是一群还没有团结起来的虎狼，经过招式的修炼，这些虎狼成为了一呼百应，首尾相连的精锐，那就更加的凶悍无匹。
看着天上的星辰，方云龙盘膝坐下来，极目眺望，观察星相运行之轨迹，然后闭目运功，体内内劲生生不息，一丝丝不断