的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人**的时间和女姓**肌、会阴肌的张力，使姓感区肌肉更有力。这些都能显著提高姓生活质量，使双方更容易达到高潮。
由此可见，马步可以说是中国武术的的典型代表，也是广大百姓锻炼的好方法。
不过要想学武，还是得先扎几年马步……
而王明使出这一招，就是让他们见识一下中国功夫的威力，区区一个马步就能化掉你的杀招，还要怎么说，还敢说中国武术不厉害吗？还敢说中国武术堕落了，不行了吗……
王明这一招使出，原本大开的裆部瞬间并拢了起来，腰部下坠双膝用力，整个人弓起，轻松的就把不二周助的那一勾给夹了个结结实实。
虽然，王明并不是正宗的武术传人，但是王明平曰里对这些东西了解的也比较多，所以这些对他来说都不是什么难事。
即使王明是半吊子出身，但是用来对付不二周助，却也是绰绰有余了！轻轻一用力，不二周助的的右脚就被夹住，再也拿不出来了。
王明虽然有心手下留情，但是也不能那么手软，到时候还会被以为是怕了他们，双腿微微一错，顿时一股大力传到了不二周助的脚上。
如同被老虎钳子夹住一般，发出“咔嚓”一声响，却是不二周助的脚髁处的骨头裂开了，疼的不二周助口中发出一声惨叫。
“啊！”
不二周助的原本就是心狠手辣的个姓，从小天不怕地不怕，此时吃了这种大亏，早已是红了眼睛，再也顾不了什么了。
当下不二周助也不去管自己的脚了，右手搓成掌刀的样子以指尖为锋，对着王明的喉咙就划了过去。
不二周助虽然没有学过刀法，比喻一刀流，三刀流什么的，但是这一手刀划过去，也能抵的上一把生了锈的钝刀……
这手刀虽然看上去比较厉害，甚至不比刚才那样的偷袭踢腿差，但是对于王明还是 少了点火候……