是对斯鲁乔道‘你可以在腰部增加砂袋，如果有地方，你可以肩扛重物围着跑圈子，这样可以增加肩部和背部的力量，我能交的就只有这些了，有竞争才有动力’。
纳尼亚说的都很简单，力量提升确实有很多方法，而且有许多都可以超出极限，但是付出的代价不低，而是人性都是贪婪的，超出自身10%的力量后，那么就想超出20%，想要超出越来越多。
当然对斯鲁乔还是有些其他的建议‘攀爬悬崖峭壁可以锻炼全身，只是非常危险，这个可以选择一些复杂但是并不危险的峭壁锻炼，还有就是站桩踩绳可以锻炼你的敏捷’。
纳尼亚对站在身边的斯鲁特说道‘这些差不多够用了，想要锻炼身体就要营养跟的上’，看着身边的斯鲁特点头。
纳尼亚接着对斯鲁乔道‘多吃一些猛兽内脏食物对内脏有好处，有不少草药对身体有益，只是我也不太清楚了，这个你可以去查下，很费金钱的’。