，之所以有少林的，这是因为当年受到李小龙的理论所鼓动，各大门派纷纷意识到了自己肤浅的坐井观天，所以每年都会交流功法，然后大家选出最适合入门弟子修炼的轻功啊等等，让我华夏国家的武功更上一层楼。
武当的梯云纵太高级了，入门弟子是无法学的，所以纳入了少林的轻功草上飞，草上飞修炼起来很简单，在双脚上绑上沙袋，平时就负重走，一旦把沙袋拿下，遍可行走如风。
当然这不属于内功统筹，时间长了也是会累的，而经过各大门派研究讨论后强化的草上飞，如今已是非常的强大，可以以内功为媒介，丝毫不会累，当然一开始还是先要绑沙袋强化腿部，没有一个好的可以承受内功的脚怎么行呢？
上官锦云给了徐枫两个特殊的沙袋让他练功，这沙袋中是有上官锦云所灌输的内力的，可以增加沙袋的重量，而且同时也可以让徐枫腿习惯这种被灵力围绕的感觉，徐枫绑好沙袋，一开始上官锦云不要求他跑，能走就行了，饶是如此，徐枫还是有点吃力，不过他毅力惊人，愣是走到了学校。