，疑惑地道：“内家拳就只有形意拳、太极拳和八卦拳三种吗？”
“也不能这么说。”
唐凌风摇摇头，话锋一转道：“不过事实上现在只有形意拳、太极拳和八卦拳流传得最广，修炼的人也是最多的。虽说如此，不过这些东西谁也说不准。说不定还有其他内家拳法流派的高手隐匿在民间也说不定。算了，不扯这些了，我这就传授你形意拳的基本桩法三体式。”
“三体式？”周星池挠了挠眉梢，道：“我好像听说过呢。”
“不错，三体式，又叫三才式，这种桩法乃是形意拳的基本桩法，流传颇广，你听说过你没有什么好奇怪的。”
唐凌风两脚一分，双拳一前一后一伸，站了个三体式的架势：“正所谓‘万变不离三体式’，想要把这形意拳修炼得出神入化，登峰造极，首先你就要把这三体式练好。这三体式乃是形意拳的根基，这就好比要建造高楼大厦，根基若是打不好，那就遑论练好三体式了。”
“我明白了。”周星池点点头，站了个似是而非的三体式，苦笑道：“风哥，你看我的姿势好像不大对头唉。”
看着周星池松松垮垮的姿势，唐凌风微微笑道：“你才刚开始练，肯定没有这么容易练对的。”说着，拍拍他的腿，抬抬他的手臂，细细告诉他站桩要点和窍门。
周星池一丝不漏的听在了耳中，记在了心里。他可是知道，这次学功夫的机会来之不易，若是不抓住机会，好好学习，将来恐怕后悔都来不及。
见周星池一丝不苟练习，唐凌风满意地点点头，继续练习混元一气功。
这混元一气功要比形意拳高明得多。混元者，元精、元气、元神三者合一也。纯一不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。一者三，三者一，一体三用。这混元一气功说来很玄。不过此功属内家气功，一开始就讲究呼吸吐纳，由内而外逐步开放人体的潜能，最终达到强身健体、延年益寿、增智增能等超乎想像的功效。
形意拳虽然也属于内家功夫，不过他的起点是先站桩，通过长久坚持不懈的练习一步一步感应气机，是由外而内逐步开发人体潜能，最后虽然同样也能达到开发人体潜能，强身健体，延年益寿等功效，但是却远没有混元一气功效果显著。
当然，这混元一气功也比形意拳难练得多。唐凌风之所以不教周星池练习，也是考虑到了这一点。不过对于他来说，现在练习起来简直是得心应手，事半功倍，毕竟他前世最先开始修炼的就是这种功夫。
大概过了十多分钟之后，周星池便有点儿吃不消了，腿肚子开始打颤，背后冒虚汗，不由暗暗叫苦。但是表面上却还是咬牙坚持住，毕竟这次练武机会来之不易，就算再苦再累也得硬着头皮坚持下去，他心中如是想着。
又坚持了十多分钟，他的脸上已冒出了豆大的汗珠子，腿肚子抖啊抖得根本控制不住了。不过，他丝毫没有停下来的觉悟，只是咬着牙死死坚持着。
在一边的唐凌风看出了他的情况，当即就停了下来，说道：“星仔，是不是坚持不住了？”
周星池咬着牙，倔强地道：“不是啦风哥，我还能坚持一会儿。”
“好了，别嘴硬了。”
唐凌风拍了拍他的肩膀，咧嘴一笑道：“坐下来，我给你按摩按摩。这练功一途，可不能超之过急。特别是你没有什么基础，更不能硬来，不然很容易练出问题的。”
的确，没有基础的人练武，起初的时候如果硬练的话很容易就拉伤韧带，严重者很可能扭伤筋骨。跟那些已打好基础的修炼者不同，已经打好基础了，自然可以勇猛精进。没有打好基础，只能慢慢来先把基础打好才行。
周星池闻言一屁股坐在了地上，大口大口地穿着粗气，暗忖：“看来练功真的不是简单的事情啊，不过无论多苦多难我都会坚持下去的。”擦拭着脸上的汗水，眼睛里透出了坚毅之色。
唐凌风搓了搓手便给周星池按摩了起来，他用的是前世师傅释天龙传授的“活血通络法……”按摩手法。
这种手法是他释天龙亲自传授给他的。前世他初练混元桩的时候，每天都弄得腰酸背痛腿抽筋，难受得要死不活。不过只要释天龙一用这种手法给他按摩，马上痛苦就会减轻。就是因为这样，他才会度过初练时那段艰苦的岁月。
现在他用这种手法给周星池按摩，采用按、摩、推、拿、捏、揉、搓……等等各种前世熟练的按摩手法，周星池马上就舒服得哼哼唧唧呻吟起来，只觉得他的手像是带有某种神奇的魔力一样，按摩到哪里，哪里就酥酥麻麻的非常受用，非常舒服。
良久良久，唐凌风才停了下来，拍了拍周星池的肩膀道：“好了，今天就到此为止了。咱们回去吃早餐吧。”
周星池拍拍屁股站了起来，暗忖：“想不到练功居然这么辛苦。不过俗话说吃得苦中苦，方为人上人。若是我连这点苦都忍受不了，那还谈什么成为人上人？”想着，坚定了信心。
似乎看出了周星池的心思，唐凌风安慰道：