先把这心经背出来吧，累了就按照我刚刚的运行路线，慢慢的来一遍，以后就用运功来代替睡觉吧，这对你有好处。好了记得要融会贯通。”说完谢贤便离开了练功房，留谢超一个人默默地背着心经。
“总纲：
太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。
古人善采咽者，久久皆仙。
其法秘密，世人莫知。
即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。
若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。
其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。”