排毒养生的蔬菜汁
一般来讲，人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸以及吃饭侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如硫化氢等。鲜果、鲜菜汁通常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或者鲜菜汁进入人体消化系统以后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
在日常生活当中，有很多蔬菜汁不但具有排毒养生的作用，而且制法十分简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即成，饮用时用白糖或者蜂蜜调味。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，可以改善整个机体的状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁能显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增加人的食欲，在两餐间最好喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B,、B:、C和P,芹菜汁特别适合维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血硬化与阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有很好的功效。圆白菜汁中的维生素A,能够促进幼儿发育成长，预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有利于防治弱视之外，还有利于增强人体内白细胞的杀菌力，抵抗重金属对机体的毒害。
番茄汁
每人每天吃上2~3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄还有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
廉价的养生保健茶
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
金银花
金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
调制方法：取金银花10克，沸水冲泡频饮。
菊花茶
菊花本身具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对缓解眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
调制方法：取五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
甘草茶
调制方法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮10分钟左右至沸腾即可饮用。可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
调制方法：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但须注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝。肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为有效。
调制方法：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
男性抗衰老有高招
如今，有些男人肯花大价钱去购买各种各样的保养品，其实男性在抵抗衰老上也有既经济又实惠的方法。
吃上下功夫
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供滋长。细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服用后不会上火。如果有些人本身就火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。