，忘记痛苦，你可以摆脱纠缠，让整个心沉浸在悠闲无虑的宁静中，体味生多姿多彩的缤纷；忘记忧愁，你可以尽享受生活赋予你的乐趣；忘记烦恼，你可以轻松地面临未来的再次考验。
席勒曾说：“人，不应该总活在回忆里。”固守过去，只能锁住智慧的仓库，让聪明者颓废，让愚昧者更无知。回忆尽管美丽，然而从现在看来，也只能是属于过去，于现实只是空白。所以，忘记过去，忘记过去的辉煌，别让曾经的荣誉光环般环绕着你。
普希金曾说：“一切都是暂时的，一切都会消失。”那么，与其固守着或快乐或痛苦的回忆，不如从回忆城里勇敢地走出来，以一份明朗的心情，一份平常的心态去对待。是的，我们曾经失去过，然而那不是忧伤，而是一种美丽，因为我们再次同太阳一起站在地平线上，用自己的认真去掌握曾经迷航的生命之舟。
放下一只脚，才能抬起前进的另一只脚
我们都知道，双脚不能同时抬起来走路。只有放下一只另一只才会走路。如果两脚不想同时放下，那么注定不能走路。
放下，首先是自己要先放下，如果你自己都放不下，别人永远也无法帮到你。“放下”是改变的开始。放下不是口说，而是心里放下。
两个和尚一起赶路。走到一条河边，见到一个妇女因为过不去河而着急。和尚甲抱起妇女过了河。过河后，和尚甲放下妇女。另一个和尚一看说：“阿弥陀佛，男女授受不亲，你抱着个女人过河，你今天做错了，有罪过了呀。”和尚甲望了一眼同伴说：“我已经放下了，你还没放下。”
生活中常常听人讲“拿的起，放得下”、“请神容易，送神难”等等。行为上放下了，嘴上放下了，但心理上是否放下了呢？
生活中我们总会遇到了一些不顺心的事，因为人是群居动物，在集体活动的人际交往中不如意，不顺心是常有之事，所以，难免会产生烦恼。烦恼的多少，压抑感的多寡就取决于“拿得起，放得下”。所以放下不在行动，不在嘴上，而在心里。
有一个人去滑雪，第一天就摔断了腿。
那个人愤怒地说：“我真倒霉，为什么不在滑雪的最后一天才摔断腿呢！”
一旁正帮他治疗的医生说：“你说得没错，今天的确是你能滑雪的最后一天啊！”
故事中的人，既然已经受伤了，再怎么愤愤不平，再怎么抱怨后悔，都是没有任何帮助的。眼前最重要的，应该要祝福和祈祷自己早日康复，同时保持身心平衡和情绪的安定。
人生就像一次旅行，也是一个不断选择的过程，有时明智地选择放弃，知道如何割舍，也是一种重要的智慧学习。因为在人生的道路上，知道如何割舍、如何放下，才能找到真正适合自己的道路。如果什么都舍不得放下、什么都紧抓住不放，到最后反而会一无所有。
只有学会了放下，方能从容的前进。
不要为打翻的牛奶哭泣
不论你有多伤心多自责，牛奶已经打翻了，这已经是一个事实，无力改变的事实。
人生就像一次旅行，在旅行的途中，意想不到的事情随时都有可能发生。当你面对一些不幸的打击时，要学会潇洒地挥一挥手，告别昨天。过去的已经过去，我们为过去哀伤、遗憾，除了劳心费神，于事无补。要想发挥自己的潜能，取得事业的成功，我们必须忘却过去的失误和不幸。
我们经常会说，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。在人生征途中，因种种原因，有许多人会出乎意料地遭遇失去——失去财产，失去亲人，失去利益，失去健康等等……万一遭遇失去，我们又该如何去面对呢？
在美国纽约的一所中学里，有一个很差的班级。这个班的多数学生总为过去的成绩感到不安，失望、灰心、丧气、沮丧……进而影响了新的学习。他们的老师凯奇博士得知这一情况后，给这个班的学生上了一堂难忘的课。
这天，凯奇上课时，突然一巴掌将放在桌上的一大瓶牛奶打翻在地。“啪”的一声巨响惊呆在座的每一个学生，他们一个个目瞪口呆地看着桌上、地上四处流淌的乳白色液体，不知该怎么办才好。
这时，凯奇的目光扫过每个学生的脸，同时大喊一声：“不要为打翻的牛奶哭泣！”然后叫学生到讲台前仔细看一看：“我让你们记住这个道理，牛奶已淌光了，无论你怎么后悔抱怨，都已无法挽回。我们现在能做的就是把它忘记，把注意力集中在下一件事情上。”
人生就像一次旅行，在路上总会伴随许多的困难和挫折，重要的不是我们失去了什么，而是我们得到了什么。我们每做一件事情，都会有经验和教训产生，经验固然可贵，教训也不能忽视。但我们不能沉湎于教训的打击，因为我们还要前进。