力，及时恢复心理平衡。当然，抒放要有“度”，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪之中。
二是转移法。主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。恩格斯年轻时也曾失恋过，而且也曾一度心灰意冷，后来他就去阿尔卑斯山旅游。峻伟的山川，广袤的原野，使恩格斯大开眼界。世界如此宏大，生活如此多彩，自己的痛苦不过是沧海一粟。旅游归来，恩格斯竟判若两人，他以新的热情迎接新的生活。
三是遗忘法。有句名言，过去的就让他过去吧！诚然人是有记忆的，然而记忆什么，回忆什么却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的欢快生活，结果越是回忆越痛苦。过去的欢乐就让它与痛苦一起遗忘吧！新的生活需要我们加紧跋涉。
四是补偿法。把自己的精力投入到新的工作中去。德国大诗人歌德，24岁时回故乡当律师，邂逅了一个名叫夏绿蒂的少女，歌德一见钟情，热烈求爱，不料夏绿蒂已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿蒂，埋头于写作之中，结果《少年维特之烦恼》这部力作便问世了。
经历过一段刻骨铭心的爱情之后，突然失去，对每个人都是一份难以接受的打击。但是人不能活在痛苦的回忆之中，真正坚强的人会勇敢面对，并用时间去慢慢抚平伤口。也许，若干年后你才发现当初让你欲死欲活的打击是那么可笑，那么，当你不幸走在那个岔路口的时候，请看看上面的文字！
女人如何进行恋爱中的心理调适
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为生活和事业的强大动力，谈恋爱除了经验之外还应该学点恋爱心理学知识。
——不要过分压抑自己的情感
随着生理和心理的发育成熟，爱情会自然而然地降临，青年人既不可强调爱情至上，为了爱情什么都不顾；也不必过分压抑自己的情感，强迫自己疏远爱情，以免产生变态心理。
——调节恋爱中的情绪反应
恋爱会造成情绪的变化，如激动不安、忧虑紧张、焦急思念、悔恨痛苦、幸福陶醉等等，这些正常的心理反应若是过于强烈和持久则不利于身心健康，甚至导致身心疾病。所以注意不能让爱情弄得神魂颠倒、坐立不安、茶饭不思、夜不成眠、精神恍惚，以免“乐极生悲”。
——应表现常态的爱情流露
恋爱是两性间的感情交流，随着双方日益加深了解，心理相容程度提高，感情更加炽热，一些恋人特有的亲昵行为会使双方更亲热，更增加恋爱的愉悦感和幸福感。但若是双方情感尚未成熟而过早地采取亲昵行为，反而对感情发展不利。
——要理解和尊重对方的意愿
单相思者不必苦苦追求，死缠硬磨，这会给对方造成不愉快的情感刺激，也使自己心理上产生极大的挫败感。拒绝单恋者时态度要明朗，不能模棱两可，也不能粗暴无礼地拒绝对方，避免恶性心理刺激伤害对方自尊心使其产生破灭、绝望的情感和报复心理，导致不幸后果。
——抑制性冲动的干扰
爱情与性爱不可分离，恋爱是性心理发展的必然结果，但这并不是说爱情等于性欲和性诱惑。对恋爱时出现性冲动，需要加强道德修养，培养高尚的情操和自制力，通过各种方式使其得到减轻或升华。婚前性关系对于恋爱和婚后心理生活都有许多消极的影响，因此要正确对待恋爱中的性冲动，女性更需注意自我保护。
——防止猜疑和嫉妒
男女之间的爱情具有专一性和自私性，但也不能因此而不允许自己的恋人与异性正常交往，更不能因此而产生嫉妒，毫无根据地猜疑对方不忠，否则很容易导致双方感情的破裂。恋人之间应培养双方的信任感，正确认识和理解异性友谊与恋爱关系之间的区别，开阔胸襟，消除私心，切记不能粗暴地干涉对方与异性的正常交往。