白领女性可以采取五项措施对抗衰老：
◎科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，如果没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找到产生压力的原因，采取措施自我调节。。要正确地自我评价，合理制订目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
◎通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果的。现有的研究表明，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。
◎采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处世态度，以缓解和消除紧张情绪。要树立良好的自身价值观，加强自身修养，对生活充满信心。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。
◎平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。
◎亲情的抚慰。亲情对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负面情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。
职场女性的饮食禁忌有哪些
一般来说，职场女性由于工作强度的原因，在饮食方面要十分注意，尤其以下几个方面要引起足够的重视。
不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E、有利于提
高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给：女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等，以提高脑力劳动的效率。
不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
职业女性家庭事业该怎样兼顾
张女士是一家外资企业的部门经理，有一次与几个很久没见面的朋友聚会，一个晚上她给自己的先生打了好几次电话。熟悉她的朋友都知道，她的先生比她大5岁，虽然她在事业上很成功，收入比在政府机关工作的先生高许多，在家中却是非常受到先生的疼爱。大家都笑她说“一刻都离不开丈夫”，但是她很认真地这样说：“男人的自尊心需要女人去给他维护。”
对于这个问题，张女士的先生认为太太的收入比他高六七倍，他心理上一直很有压力，“我也希望能挣大钱，但几次去做生意都没有成功，在挣钱方面我真的不如她。”这位做先生的人这样说，男人不如女人，就可能被太太瞧不起，家庭就容易出现矛盾。有一段时间，太太也经常对他唠叨，所以他心情很坏，夫妻关系有一段时间也很紧张。后来，他的太太表示，现在她虽然挣钱多，但以后如果有了孩子，就可能会失去工作。所以妻子也不同意他辞去工作，因为以后的生活还需要他这份安稳工作做保障。
事实上，许多职业女性和张女士面临相同的处境。在事业和家庭的矛盾中，职业女性往往很难抉择。但是对于大多数女性来讲，在生活角色的选择中还是把家庭放在第一位。
上海明略市场策划有限公司对6456人进行调查，结果表明有一半以上女性感到很难处理家庭与事业的矛盾。数据显示，女性在遇到家庭和事业矛盾时，有56％的女性说不清楚或者是很难确定应该要怎样