些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“星期一综合症”，即使出现，症状亦轻微，亦不会过多影响工作和学习。因此，消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
此外，很多单位有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，一下子紧张起来也要有个适应过程。因此，职场女性要学会自我调节，不要老是抱怨。
职业女性如何战胜职场“倦怠症”
如果你受过高等教育，如果你没有足够的资金创立自己的事业，如果你对傍“大款”或“小款”也没有兴趣，如果你是这样的女人，那么你必须得有一份工作。工作给女人更大的空间去发挥才能，也带给女人独立与自信。任何一个都市化的场景中，女人的脚步快得令人眼花缭乱。
不过，在月亮背面总会有阴影。工作意味着责任、充满着竞争，职位越重要，你的工作态度越严谨，随之而来的压力就会越大。
初入职场的年轻丽人
会因对工作程序的不熟悉和对错综复杂的同事关系不适应而怯场；而有多年工作资历的职业女性又会对一再重复难有突破的工作产生倦怠心理，她们很难从工作中找到自我的价值，日子一天天在继续，总有忙不完的事：难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表……据调查，工作倦怠症对职业女性已属“多发病”，大多数有一定工作经历的女性都曾有过相关的症状，大多表现为：
常感到疲惫，对工作提不起精神，早已没有新鲜感和热情；
感觉自己的免疫力下降，极易伤风感冒；
皮肤状态不佳，会出现干燥、紧绷或敏感反应；
情绪不稳，容易消沉或者敏感、易怒；
有转换角色的想法，比如想去完全陌生的环境或从事完全不同的职业。
倦怠感多半来源于过大的压力。白领女性，特别是那些生活和事业兼备的女性，除了择业的困惑、来自工作的压力、激烈的竞争和新的挑战之外，更有感情的烦恼、家务的琐碎、对责任的恐惧和对子女的担心，过大的压力让她们的心理难以承受，于是导致抑郁心理，从而产生了对工作及生活的倦怠感。不良的心理状况必将影响到工作的效率和自己的健康，如何克服倦怠感，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？你可以：
◎倾诉并征询建议。向你周围的人——家人、朋友讲述自己的工作和内心想法，并听取来自各方的分析和建议。
◎注意饮食。高节奏的上班族为了方便省事，常常用快餐食品来应付，造成高热量高脂肪的食品摄入过多，蔬菜水果摄入过少。而脂肪摄取过多造成代谢物在体内沉积，增加了身体器官的负担，身体更易感觉疲劳。均衡的饮食有很好的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。
◎避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。事实上，疲倦是人体过度疲劳后的正常生理反应。这时你应该休息。咖啡和浓茶中的咖啡因虽然可使人短时间处于亢奋状态，但同时加速了体能的消耗。
◎放松自己。如果在公司里你如弦上之箭，难以放松，那么，你可以尽量减少家务活，请家人为你分担家务，你应该有多一点的时间聊天、购物、娱乐。弦绷得太紧迟早会出问题的，你应该学会有策略地“偷懒”。
◎美丽容颜，重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦。女性的内分泌系统极易受不佳精神状况的影响，长期的压抑消沉对女性的健康非常不利。你可以到美容院进行专业的按摩，使用最新的减压修护产品会达到更好的效果。香薰，借以舒缓情绪，加强水分吸收，并帮助肌肤去除余留在内的紧张压力。相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以助你克服倦怠的心理。
健康的身体和心理状况是职业女性能够投入工作的前提，所以你一定要善待自己，注意让工作和生活张弛有度，避免因过度的压力和劳累让自己身心受损。事业的成功需要付出长期的努力，或许会有多次起伏的过程。所以，你要记得那句老话“留得青山在，不愁没柴烧”。
女人如何利用自己的“职场资本”
“男怕入错行，女怕嫁错郎”是句老话，对现代女性来说，职业道路也成为人生的重要选择。有这样一种女人，她们自立自信，优雅中带有坚韧；她们精明豁达，干练又不失风情万种；她们有资本，先知先做，爱己爱人，像一群城市中的精灵。她们认为女人可以不漂亮，但不能没有味道。职业女性可以利落，但不可粗糙。女人可以母性，但不能太婆婆妈妈……总之，要好好利用你的女性“职场资本”。